пп instagram hashtag photos & videos

14,935,757 Instagram Posts

Top пп Instagram Posts

Завтра на TGYM тренировочка на пресс 💪🏻 Ждёте? А на фото мой пресс после неё 😅 ⠀ Принимаю ваши заявки на видео для TGYM📝 У меня по плану: ▫️Тренировка «10.000 приседаний за 30 дней»😱 ▫️Топ летних салатов ▫️10 причин почему ты не худеешь!
#фитнес #спорт #tgym #thetgym #fitness #sport #тренировки #тренируюсьдома #тренировкидома #тренировкивзале #ппкакобразжизни #ппкакстильжизни #пп #зож #здоровоепитание #будьвформе #ппголовногомозга #жизнь

Завтра на TGYM тренировочка на пресс 💪🏻 Ждёте? А на фото мой пресс после неё 😅 ⠀ Принимаю ваши заявки на видео для TGYM📝 У меня по плану: ▫️Тренировка «10.000 приседаний за 30 дней»😱 ▫️Топ летних салатов ▫️10 причин почему ты не худеешь! #фитнес #спорт #tgym #thetgym #fitness #sport #тренировки #тренируюсьдома #тренировкидома #тренировкивзале #ппкакобразжизни #ппкакстильжизни #пп #зож #здоровоепитание #будьвформе #ппголовногомозга #жизнь

⌛️Сколько времени вы готовы выделить на занятия спортом ?
🏃‍♂️🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🏊🏻‍♀️🧘‍♂️Кто чем занимается или хотели бы заняться ? 🥊⛸🥋🏓
.
.
Делитесь в комментариях ⬇️⬇️⬇️, а я расскажу в сторис , чем я занималась , занимаюсь и чему хотела бы научиться 🙌🙌🙌
.
.
#девушкикраснодара#спортивныедевушки#спортивныедевушкикраснодар#sportgirls#фитнесскраснодар#пп#ппкраснодар#паркгалицкогокраснодар#спортивныйкраснодар#спорткраснодар#зожкраснодар

⌛️Сколько времени вы готовы выделить на занятия спортом ? 🏃‍♂️🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🏊🏻‍♀️🧘‍♂️Кто чем занимается или хотели бы заняться ? 🥊⛸🥋🏓 . . Делитесь в комментариях ⬇️⬇️⬇️, а я расскажу в сторис , чем я занималась , занимаюсь и чему хотела бы научиться 🙌🙌🙌 . . #девушкикраснодара#спортивныедевушки#спортивныедевушкикраснодар#sportgirls#фитнесскраснодар#пп#ппкраснодар#паркгалицкогокраснодар#спортивныйкраснодар#спорткраснодар#зожкраснодар

В лаваше: корейская морковь+грудка+творожный сыр+кр.лук+капуста.
#правильноепитание #пп #завтрак #обед #ужин #перекус #рецепты

В лаваше: корейская морковь+грудка+творожный сыр+кр.лук+капуста. #правильноепитание #пп #завтрак #обед #ужин #перекус #рецепты

Про ветер...знаете, ведь бывает в жизни никакого ветра перемен может и не быть. Почему? Все просто-страх!
🚧Многие к 40 годам уже не хотят выходить из своей тёплой, уютной зоны комфорта. Более того, страх постоянно толкает их делать эту зону все теплее и уютнее, их засасывает, как болотная рутина...Фу?
🧠Нет, это норма для человеческой психики. Но если мы будем подпитывать свои страхи и идти у них на поводу, то в конце концов они вырастут до таких масштабов, что все вокруг будет казаться стрессом.
🙅‍♂️Мы закроем все двери на замок, перестанем общаться с окружающим нас миром, еда на дом, одежда на дом, лекарства и тд. И это не сюжет для современного триллера, хотя и это тоже, это к сожалению наше будущее!
🗝Продолжение следует...
#психология#интерьер#энергия#жизненаясила#молодость#психотип#меланхолик#холерик#йога#здоровоепитание#пп#жизненныйтонус#развитие#развитиемалышей#духовноеразвитие @petrosipov1

Про ветер...знаете, ведь бывает в жизни никакого ветра перемен может и не быть. Почему? Все просто-страх! 🚧Многие к 40 годам уже не хотят выходить из своей тёплой, уютной зоны комфорта. Более того, страх постоянно толкает их делать эту зону все теплее и уютнее, их засасывает, как болотная рутина...Фу? 🧠Нет, это норма для человеческой психики. Но если мы будем подпитывать свои страхи и идти у них на поводу, то в конце концов они вырастут до таких масштабов, что все вокруг будет казаться стрессом. 🙅‍♂️Мы закроем все двери на замок, перестанем общаться с окружающим нас миром, еда на дом, одежда на дом, лекарства и тд. И это не сюжет для современного триллера, хотя и это тоже, это к сожалению наше будущее! 🗝Продолжение следует... #психология#интерьер#энергия#жизненаясила#молодость#психотип#меланхолик#холерик#йога#здоровоепитание#пп#жизненныйтонус#развитие#развитиемалышей#духовноеразвитие @petrosipov1

Захотелось поучаствовать в конкурсе от @moonatica.store здесь нереально крутая детская одежда🤘🏻 Наш пупс улыбчивый и очень общительный мальчишка, любит фотосессии и вообще быть в центре внимания💙 танцы, музыка для нас просто неотъемлемая часть 🔥❤️ #нувесьвотца😜😎 Так вот, почему бы не попробовать профессиональные съемки😄☝🏻Как раз @moonatica.store ищут представителя своего бренда , а мы ооочень хотим стать представителями этой потрясающей одежды😀😇Вы только посмотрите какие там динокостюмы😍😍😍 #moonatica_кастинг #mimazigi#мамабосса#супербейби#мамасына#люблюнемогу#когдамужлучшийдруг#весьвотца#молочнаямафия#гв#пп#хедеемсумом#енерджидиет#
#love #instagood #me #happy #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #жизнь

Захотелось поучаствовать в конкурсе от @moonatica.store здесь нереально крутая детская одежда🤘🏻 Наш пупс улыбчивый и очень общительный мальчишка, любит фотосессии и вообще быть в центре внимания💙 танцы, музыка для нас просто неотъемлемая часть 🔥❤️ #нувесьвотца😜😎 Так вот, почему бы не попробовать профессиональные съемки😄☝🏻Как раз @moonatica.store ищут представителя своего бренда , а мы ооочень хотим стать представителями этой потрясающей одежды😀😇Вы только посмотрите какие там динокостюмы😍😍😍 #moonatica_кастинг #mimazigi#мамабосса#супербейби#мамасына#люблюнемогу#когдамужлучшийдруг#весьвотца#молочнаямафия#гв#пп#хедеемсумом#енерджидиет# #love #instagood #me #happy #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #жизнь

А вы знали, что регулярное употребление кедровых орехов способствует восстановлению остроты зрения и укреплению иммунитета?🌿
⠀
Кедровые орехи богаты аминокислотами, витаминами A, B, C, D, E, калием, кальцием, магнием и фосфором✨
⠀
Мы производим только полезные сладости. В нашем шоколаде нет сахара, мы заменяем его на мед🍯
⠀
В горьком шоколаде на меду Vitality – 17% кедровых орехов, 25% меда, 8% какао масло и 50% тёртого какао🍫
⠀
Никаких искусственных подсластителей или консервантов!🙌🏻 Только натуральные ингредиенты с пользой для здоровья🌿
⠀
#siberrya #безсахара
_______________________________________
Siberrya - это полезные лакомства🍫
Мы производим сладости и снеки только из натуральных ингредиентов: ягод, семян и орехов ✔️без добавления сахара.
Посмотреть цены и узнать больше можно на нашем сайте (ссылка в описании👆🏻). Наши полезные батончики уже появилась на прилавках гипермаркетов «Глобус», сети «Магнолия», в Центральном Детском Магазине (универмаг «Хлебный», 4 этаж), а еще можно оформить заказ на сайте.
🚚Доставляем домой и в офис по всей России

А вы знали, что регулярное употребление кедровых орехов способствует восстановлению остроты зрения и укреплению иммунитета?🌿 ⠀ Кедровые орехи богаты аминокислотами, витаминами A, B, C, D, E, калием, кальцием, магнием и фосфором✨ ⠀ Мы производим только полезные сладости. В нашем шоколаде нет сахара, мы заменяем его на мед🍯 ⠀ В горьком шоколаде на меду Vitality – 17% кедровых орехов, 25% меда, 8% какао масло и 50% тёртого какао🍫 ⠀ Никаких искусственных подсластителей или консервантов!🙌🏻 Только натуральные ингредиенты с пользой для здоровья🌿 ⠀ #siberrya #безсахара _______________________________________ Siberrya - это полезные лакомства🍫 Мы производим сладости и снеки только из натуральных ингредиентов: ягод, семян и орехов ✔️без добавления сахара. Посмотреть цены и узнать больше можно на нашем сайте (ссылка в описании👆🏻). Наши полезные батончики уже появилась на прилавках гипермаркетов «Глобус», сети «Магнолия», в Центральном Детском Магазине (универмаг «Хлебный», 4 этаж), а еще можно оформить заказ на сайте. 🚚Доставляем домой и в офис по всей России

Вкуснейший завтрак 😋 Рулет из лаваша с творогом и помидором 🍅🌮
Ингредиенты:
.
Лаваш 2 листа (у меня по 100г)
Творог 400г (можно меньше, чтоб не разлазилось, как у меня)
Сыр твёрдый 150г
Помидор 150г
Йогурт 3-4 ст.л.
.
Лист лаваша смазать йогуртом, выложить на него тертый сыр. Сверху выложить ещё один лист лаваша и также смазать йогуртом. Творог смешать с нарезанным помидором, посолить, выложить на второй лист лаваша и свернуть в рулет. Можно смазать яйцом. Запекать 15-20 минут при 180гр. Приятного аппетита 😍 Если понравилось, то мне ❤️
#пп #ппзавтрак #диетолог #диетологонлайн #диетологкиев #диетологирпень #лаваш #aргумeнт

Вкуснейший завтрак 😋 Рулет из лаваша с творогом и помидором 🍅🌮 Ингредиенты: . Лаваш 2 листа (у меня по 100г) Творог 400г (можно меньше, чтоб не разлазилось, как у меня) Сыр твёрдый 150г Помидор 150г Йогурт 3-4 ст.л. . Лист лаваша смазать йогуртом, выложить на него тертый сыр. Сверху выложить ещё один лист лаваша и также смазать йогуртом. Творог смешать с нарезанным помидором, посолить, выложить на второй лист лаваша и свернуть в рулет. Можно смазать яйцом. Запекать 15-20 минут при 180гр. Приятного аппетита 😍 Если понравилось, то мне ❤️ #пп #ппзавтрак #диетолог #диетологонлайн #диетологкиев #диетологирпень #лаваш #aргумeнт

Πepвыe пpoявлeния шeйнoгo ocтeoхoндpoзa — бoли в cпинe, гoлoвныe бoли, гoлoвoкpужeниe,

Πepвыe пpoявлeния шeйнoгo ocтeoхoндpoзa — бoли в cпинe, гoлoвныe бoли, гoлoвoкpужeниe, "мушки" в глaзaх, ухудшeниe cлухa или шумы, a тaкжe пoкaчивaниe пpи хoдьбe в peзультaтe нapушeния кoopдинaции. Чтoбы этoгo нe cлучилocь, пpeдлaгaeм нeхитpыe упpaжнeния, кoтopыe пoмoгут вaм пoбeдить ocтeoхoндpoз и cбepeчь здopoвьe. 1. Πoдбopoдoк oпуcтитe к шee. Πoвepнитe гoлoву cнaчaлa 5 paз впpaвo, a зaтeм 5 paз влeвo. 2. Чуть-чуть пpипoднимитe пoдбopoдoк. Опять пoвepнитe гoлoву впpaвo 5 paз, пoтoм влeвo 5 paз. 3. Ηaклoнитe гoлoву впpaвo, пытaяcь дocтaть ухoм плeчo — 5 paз, зaтeм влeвo 5 paз. 4. Γoлoвa пpямo. Πpeoдoлeвaя coпpoтивлeниe нaпpяжeнных мышц шeи, пpижaть пoдбopoдoк к яpeмнoй ямкe. Μaкушкa гoлoвы пpи этoм тянeтcя ввepх. 5. Ηaдaвитe лбoм нa лaдoнь и нaпpягитe мышцы шeи. Упpaжнeниe выпoлнитe 3 paзa пo 7 ceкунд.. 6. Ηaпpягaя мышцы шeи, нaдaвитe лeвым виcкoм нa лeвую лaдoнь (3 paзa пo 7 ceкунд). А тeпepь пpaвым виcкoм нaдaвитe нa пpaвую лaдoнь (3 paзa пo 7 ceкунд). 7. Πoдбopoдoк пpямo, pуки нa зaтылoк. Ηaдaвить зaтылкoм нa pуки 3 paзa пo 7 ceкунд. 8. Руки, coeдинeнныe в пaльцaх, пoдвecти пoд пoдбopoдoк. Ηaдaвить пoдбopoдкoм нa pуки 3 paзa пo 7 ceкунд. ⠀ #здоровье #спорт #пп #правильноепитание #питание #жизнь #health #sport #food #helathyfood #еда #фитнес #меню #sportlife #sportstyle #sportgirl #foodlover

Дети, муж и диета. Можно ли все это совместить?
Можно! Если придерживаться следующих шагов:
1. Перестань доедать из детских тарелок! Даже если это очень вкусно и очень жалко потраченных сил и денег. Лучше порадуй собаку. 🐶
2. Сладкое покупать на один раз. Детям много сладкого вредно и тебя соблазнять не будет.
3. Не надо изобретать никаких диет. Измени свой привычный рацион так, чтобы это было вкусно и полезно.
4. Плавно переведи мужа на правильное питание. Ему это будет не повредит, а тебе забот меньше.
Надеюсь, что это было вам полезно!
А за вкусными и полезными рецептами заходи на мою страничку!

Дети, муж и диета. Можно ли все это совместить? Можно! Если придерживаться следующих шагов: 1. Перестань доедать из детских тарелок! Даже если это очень вкусно и очень жалко потраченных сил и денег. Лучше порадуй собаку. 🐶 2. Сладкое покупать на один раз. Детям много сладкого вредно и тебя соблазнять не будет. 3. Не надо изобретать никаких диет. Измени свой привычный рацион так, чтобы это было вкусно и полезно. 4. Плавно переведи мужа на правильное питание. Ему это будет не повредит, а тебе забот меньше. Надеюсь, что это было вам полезно! А за вкусными и полезными рецептами заходи на мою страничку!

Всем 👋
В последнее время я много работаю и поэтому нет новых фоток🙈
Ловите красотку,которая задумчиво смотрит вдаль и наслаждается беззаботной жизнью😌
Рассказывайте что нового у вас,друзья 💕
🔟 месяцев
#НастинаДаша#такса#щеноктаксы#сосиска#собакасосиска#отдых#таксылучшиесобаки#москва#владимир#санктпетербург#калуга#взаимнаяподписка#лайки#калуга24#калуга40#чтопосмотреть#утро#май#вишня#сады#мама#розовый#девочки#санктпетербург#спорт#жизнь#свобода#пп#лето#деньги

Всем 👋 В последнее время я много работаю и поэтому нет новых фоток🙈 Ловите красотку,которая задумчиво смотрит вдаль и наслаждается беззаботной жизнью😌 Рассказывайте что нового у вас,друзья 💕 🔟 месяцев #НастинаДаша#такса#щеноктаксы#сосиска#собакасосиска#отдых#таксылучшиесобаки#москва#владимир#санктпетербург#калуга#взаимнаяподписка#лайки#калуга24#калуга40#чтопосмотреть#утро#май#вишня#сады#мама#розовый#девочки#санктпетербург#спорт#жизнь#свобода#пп#лето#деньги

Понедельник и начало 2 недели ПП!
10:00 сырники
12:30 яблоко
15:00 гречка с говядиной и салат с сыром
17:30 яблоко
20:00 говядина салат огурец
22:30 кефир
#пп #янапп #правильноепитание #моеменю #дробноепитание #красота.#подключайся #красотавнутри

Понедельник и начало 2 недели ПП! 10:00 сырники 12:30 яблоко 15:00 гречка с говядиной и салат с сыром 17:30 яблоко 20:00 говядина салат огурец 22:30 кефир #пп #янапп #правильноепитание #моеменю #дробноепитание #красота.#подключайся #красотавнутри

На уличной трене, самые стойкие и 8 утра нас не страшит 😎🤩💥 @primetime.evpatoriya #primetimeevpatoriya #спортевпатория #спорткрым #спорт #фитнесевпатория #фитнес #фитнеспроект #зож #крым #пп #мотивашки
А знаете ли вы,что?!
😱МАРАКУЙЮ РЕКОМЕНДОВАНО УПОТРЕБЛЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО‼️☝🏻 Маракуйя не только вкусна, но и полезна.
😋Она содержит пищевые волокна, сложные углеводы, растительный белок, отличную чистую воду.
☘️ В этих экзотических фруктах содержатся фтор, ☝🏻медь, марганец, 💜йод, железо, фосфор, хлор, сера, натрий, 🧡магний, кальций, калий, витамины С, К, Н, Е, бета-каротин, витамины группы В.
Благодаря высокому содержанию фенольных кислот, флавоноидов (антиоксидантов), ☘️маракуйя способна защитить сердце, сосуды, замедлить рост раковых опухолей, бороться с болезнетворными микробами.
Для этого рекомендовано употреблять маракуйю регулярно. Его растительные вещества, которые относятся к классу стероидов (стерины), способны превосходно замещать в нашей крови вредный холестерин.
Маракуйя также обладает и успокаивающими свойствами. Если съесть небольшую порцию плода на ночь – скорее уснёте и сон ваш будет спокойнее.☺️
🌴ХОЧЕШЬ ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ 100%НАТУРАЛЬНЫМИ ФРУКТАМИ ?!
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚Для заказа:
✍️Пишите в Директ
☎️Звоните 8 926 697 41 66 WA 🚚Доставка
✅по Москве - 300 рублей, при заказе от 3000 рублей бесплатно
✅По г. Мытищи - бесплатно
✅По МО - рассчитывается индивидуально
✅Отправляем в регионы!

А знаете ли вы,что?! 😱МАРАКУЙЮ РЕКОМЕНДОВАНО УПОТРЕБЛЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО‼️☝🏻 Маракуйя не только вкусна, но и полезна. 😋Она содержит пищевые волокна, сложные углеводы, растительный белок, отличную чистую воду. ☘️ В этих экзотических фруктах содержатся фтор, ☝🏻медь, марганец, 💜йод, железо, фосфор, хлор, сера, натрий, 🧡магний, кальций, калий, витамины С, К, Н, Е, бета-каротин, витамины группы В. Благодаря высокому содержанию фенольных кислот, флавоноидов (антиоксидантов), ☘️маракуйя способна защитить сердце, сосуды, замедлить рост раковых опухолей, бороться с болезнетворными микробами. Для этого рекомендовано употреблять маракуйю регулярно. Его растительные вещества, которые относятся к классу стероидов (стерины), способны превосходно замещать в нашей крови вредный холестерин. Маракуйя также обладает и успокаивающими свойствами. Если съесть небольшую порцию плода на ночь – скорее уснёте и сон ваш будет спокойнее.☺️ 🌴ХОЧЕШЬ ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ 100%НАТУРАЛЬНЫМИ ФРУКТАМИ ?! 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚Для заказа: ✍️Пишите в Директ ☎️Звоните 8 926 697 41 66 WA 🚚Доставка ✅по Москве - 300 рублей, при заказе от 3000 рублей бесплатно ✅По г. Мытищи - бесплатно ✅По МО - рассчитывается индивидуально ✅Отправляем в регионы!

Недавно наткнулась на пост где девушка писала список о том, как оставаться молодой и красивой.
⠀
И на минуту задумалась....походу я давно уже старушка🤗😊 У меня все наоборот. Надо что-то с эти делать 🤔
⠀
Вот эти пункты

Недавно наткнулась на пост где девушка писала список о том, как оставаться молодой и красивой. ⠀ И на минуту задумалась....походу я давно уже старушка🤗😊 У меня все наоборот. Надо что-то с эти делать 🤔 ⠀ Вот эти пункты " Молодая и красивая": ⠀ 1. Правильное питание 🥗 – основа основ для улучшения состояния здоровья и, соответственно, внешнего вида. Средиземноморская диета наиболее полезна в данном случае 🍤🥦🥑🌰. Достаточное употребление воды 💧позволяет увлажнить кожу изнутри и сохранить молодость лица. Снижение калорийности продуктов является прямым путем к продлению жизни ☝🏻. ⠀ 2. Не допускайте резких колебаний веса, это провоцирует растягивание и обвисание кожи 😕. ⠀ 3. Защищайте кожу от солнечных лучей ☀️. Негативное воздействие солнца способствует появлению морщин и преждевременному старению. Носите солнцезащитные очки 🕶, чтобы не щуриться на солнце. ⠀ 4. Не курите 🚭! Эта вредная привычка – убийца молодости. ⠀ 5. Регулярно и тщательно ухаживайте за кожей. Уточните свой тип и подбирайте подходящие косметические средства 😉. ⠀ 6. Принимайте витамины и минералы. ⠀ 7. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, которые негативно влияют на организм в целом. ⠀ 8. Выполняйте физические упражнения 🏃🏻‍♀️. Выберите занятие по душе: бег, ходьба, плавание, танцы 💃🏻. ⠀ 9. Самый главный хранитель красоты – полноценный сон 😴. Высыпайтесь, ложитесь спать вовремя. ⠀ ❔А Вы соблюдаете эти пункты? Или я одна грешу печеньками и вредными привычками? . . . #питание#красота#спорт#пп#вредныепривычки#полезности#мама#ямама#блог#блогер#яблогер#мамаблогер#мамыростова#семья#отношения#мойсын#выходные#отдых#путешествия#оличном#идеипродвиженияблога

Компания #гербалайф уже 39 лет, как помогает людям получать лучшие результаты по снижению веса, по улучшению самочуствия, по сохранению веса, по улучшению финансового положения..... и если вам интересно это уже в 95 странах мира!!! И продукты гербалайф прошли клинические иследования института питания #рамн , в котором подверждается то что они обеспечивает более комфортный процесс снижения массы тело : лучше насыщает и отсуствует чуство голода.
И вообще, в Волгоградп открылся большой центр продаж! Теперь мы будем БОЛЬШому количество людей помогать получать результаты!

Компания #гербалайф уже 39 лет, как помогает людям получать лучшие результаты по снижению веса, по улучшению самочуствия, по сохранению веса, по улучшению финансового положения..... и если вам интересно это уже в 95 странах мира!!! И продукты гербалайф прошли клинические иследования института питания #рамн , в котором подверждается то что они обеспечивает более комфортный процесс снижения массы тело : лучше насыщает и отсуствует чуство голода. И вообще, в Волгоградп открылся большой центр продаж! Теперь мы будем БОЛЬШому количество людей помогать получать результаты!

Этот вариант ПП-тортика особенно вам пригодится, если находитесь «на сушке»! Калорийность на 100грамм — 96.94 ккал🔸Б/Ж/У — 17.39/2.45/1.33
Ингредиенты:
10 белков,
2 желтка,
1 отварная куриная грудка,
200 гр нежирного творога,
зелень,
листья салата,
¼ стакана нежирного кефира,
соль, перец по вкусу
Приготовление:
Смешиваем белки и желтки.
На антипригарной сковороде жарим блины из яиц. Отварную грудку нарезаем мелкими кубиками.
Смешиваем творог с зеленью и кефиром, туда же соль и перец.
Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком.
Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.
➖➖➖➖➖➖➖➖.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА @receptworld777 ✌️😉
_______________________________________________#рецепты #рецепт #рецептсалата #еда #едаялюблютебя #едаеда #food #кулинария #вкусняшки #вкусняшка #ппрецепты #пп #ппзавтрак #правильноепитание⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Этот вариант ПП-тортика особенно вам пригодится, если находитесь «на сушке»! Калорийность на 100грамм — 96.94 ккал🔸Б/Ж/У — 17.39/2.45/1.33 Ингредиенты: 10 белков, 2 желтка, 1 отварная куриная грудка, 200 гр нежирного творога, зелень, листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, соль, перец по вкусу Приготовление: Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим блины из яиц. Отварную грудку нарезаем мелкими кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром, туда же соль и перец. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки. ➖➖➖➖➖➖➖➖. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА @receptworld777 ✌️😉 _______________________________________________ #рецепты #рецепт #рецептсалата #еда #едаялюблютебя #едаеда #food #кулинария #вкусняшки #вкусняшка #ппрецепты #пп #ппзавтрак #правильноепитание⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🍓🍃💦Яркий и аппетитный, освежающий и легкий- клубничный лимонад с мятой легко утолит жажду,поднимет настроение и порадует приятным вкусом. Наш фирменный лимонад ждет Вас во всех сетях ресторана Япоша! 😉👍🏻
#япоша #япошатеплыйстан #япошабронная #япошакоролев #пп #лимонад #еда #лето

🍓🍃💦Яркий и аппетитный, освежающий и легкий- клубничный лимонад с мятой легко утолит жажду,поднимет настроение и порадует приятным вкусом. Наш фирменный лимонад ждет Вас во всех сетях ресторана Япоша! 😉👍🏻 #япоша #япошатеплыйстан #япошабронная #япошакоролев #пп #лимонад #еда #лето

🍓🍃💦Яркий и аппетитный, освежающий и легкий- клубничный лимонад с мятой легко утолит жажду,поднимет настроение и порадует приятным вкусом. Наш фирменный лимонад ждет Вас во всех сетях ресторана Япоша! 😉👍🏻
#япоша #япошатеплыйстан #япошабронная #япошакоролев #пп #лимонад #еда #лето

🍓🍃💦Яркий и аппетитный, освежающий и легкий- клубничный лимонад с мятой легко утолит жажду,поднимет настроение и порадует приятным вкусом. Наш фирменный лимонад ждет Вас во всех сетях ресторана Япоша! 😉👍🏻 #япоша #япошатеплыйстан #япошабронная #япошакоролев #пп #лимонад #еда #лето

🍓🍃💦Яркий и аппетитный, освежающий и легкий- клубничный лимонад с мятой легко утолит жажду,поднимет настроение и порадует приятным вкусом. Наш фирменный лимонад ждет Вас во всех сетях ресторана Япоша! 😉👍🏻
#япоша #япошатеплыйстан #япошабронная #япошакоролев #пп #лимонад #еда #лето

🍓🍃💦Яркий и аппетитный, освежающий и легкий- клубничный лимонад с мятой легко утолит жажду,поднимет настроение и порадует приятным вкусом. Наш фирменный лимонад ждет Вас во всех сетях ресторана Япоша! 😉👍🏻 #япоша #япошатеплыйстан #япошабронная #япошакоролев #пп #лимонад #еда #лето

🍓🍃💦Яркий и аппетитный, освежающий и легкий- клубничный лимонад с мятой легко утолит жажду,поднимет настроение и порадует приятным вкусом. Наш фирменный лимонад ждет Вас во всех сетях ресторана Япоша! 😉👍🏻
#япоша #япошатеплыйстан #япошабронная #япошакоролев #пп #лимонад #еда #лето

🍓🍃💦Яркий и аппетитный, освежающий и легкий- клубничный лимонад с мятой легко утолит жажду,поднимет настроение и порадует приятным вкусом. Наш фирменный лимонад ждет Вас во всех сетях ресторана Япоша! 😉👍🏻 #япоша #япошатеплыйстан #япошабронная #япошакоролев #пп #лимонад #еда #лето

День 5, 6 и 7... Утро субботы началось с приключений. В 4 утра меня разбудил хлопок и звуки льющейся водички. Прорвало трубу бойлера. 200 литров горяченькой фонтаном хлынули на пол.
Мы с мужем мягко говоря охренели от такого расклада. Нет, это был полный издец. И только ребенок был в восторге от происходящего.
Трубу перекрыли минут через 10, когда вся горячая вода закончилась, к барашку было тупо не подобраться. За час мы локализовали и устранили потоп. 💪🏽 Сидеть совсем без воды было тяжко.
В общем, как вы понимаете, не до тренировочек мне было в этот день.😬 Ну а вечером к нам на выходные приехали друзья, на подмогу. Без обжираловки тоже не обошлось. Короче, все выходные можно считать днями «чит мила». Сорри, с уважением.🙆🏻‍♀️ На весы специально не встаю, все равно меня ждут огорчения. Завтра позанимаюсь и посмотрим, как там все...
.
.
.
.
#худейинежирей #неготоваклету #выходные #жизньзагородом #гриль #пп #зож #мамахудеет

День 5, 6 и 7... Утро субботы началось с приключений. В 4 утра меня разбудил хлопок и звуки льющейся водички. Прорвало трубу бойлера. 200 литров горяченькой фонтаном хлынули на пол. Мы с мужем мягко говоря охренели от такого расклада. Нет, это был полный издец. И только ребенок был в восторге от происходящего. Трубу перекрыли минут через 10, когда вся горячая вода закончилась, к барашку было тупо не подобраться. За час мы локализовали и устранили потоп. 💪🏽 Сидеть совсем без воды было тяжко. В общем, как вы понимаете, не до тренировочек мне было в этот день.😬 Ну а вечером к нам на выходные приехали друзья, на подмогу. Без обжираловки тоже не обошлось. Короче, все выходные можно считать днями «чит мила». Сорри, с уважением.🙆🏻‍♀️ На весы специально не встаю, все равно меня ждут огорчения. Завтра позанимаюсь и посмотрим, как там все... . . . . #худейинежирей #неготоваклету #выходные #жизньзагородом #гриль #пп #зож #мамахудеет

Не бывает

Не бывает "нет сил" или "нет времени", бывает только "нет желания". А вообще все решает наличие единомышленников. Больше 10ти часов рабочего времени, 5 часов ночного сна, но закат все равно встречаешь в движении. Наше #Чертаново . Команда #жкх не видит преград, когда есть #цель . #ЗОЖ #пп #спорт #тренировка #workout #москва #ЧертановоСеверное #лето

В этот день я была так счастлива, так пускай все остальные дни будут такими же , Аминь🙏
⠀
#питер #питерфотосессия #фотосессия #фотограф #прогулка #счастье #гуляем #ходьба #спорт #пп #follow #vsco #like #life #2019 #любовь

В этот день я была так счастлива, так пускай все остальные дни будут такими же , Аминь🙏 ⠀ #питер #питерфотосессия #фотосессия #фотограф #прогулка #счастье #гуляем #ходьба #спорт #пп #follow #vsco #like #life #2019 #любовь

Кому супер-правильные ПП-бутерброды, которые можно есть утром, днём и даже на ночь?) Где вместо масла авокадо, а вместо хлеба…. !
Внимание! …. а вместо хлеба цветная капуста ?! Ловите!
Собственно, рецепт:
Цветная капуста (~350 грамм)
2 яйца + соль и специи
Капусту (свежую) в блендере измельчили, чуть отжали, смешали с яйцами и специями и обжарили на антипригарной сковороде с двух сторон либо в духовке в режиме гриль (с одной стороны, переворачиваем и с другой стороны)
Начинка на ваш вкус может быть с мясом, сыром или рыбкой! ➖➖➖➖➖➖➖➖.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА @receptworld777 ✌️😉
_______________________________________________#рецепты #рецепт #рецептсалата #еда #едаялюблютебя #едаеда #food #кулинария #вкусняшки #вкусняшка #ппрецепты #пп #ппзавтрак #правильноепитание⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Кому супер-правильные ПП-бутерброды, которые можно есть утром, днём и даже на ночь?) Где вместо масла авокадо, а вместо хлеба…. ! Внимание! …. а вместо хлеба цветная капуста ?! Ловите! Собственно, рецепт: Цветная капуста (~350 грамм) 2 яйца + соль и специи Капусту (свежую) в блендере измельчили, чуть отжали, смешали с яйцами и специями и обжарили на антипригарной сковороде с двух сторон либо в духовке в режиме гриль (с одной стороны, переворачиваем и с другой стороны) Начинка на ваш вкус может быть с мясом, сыром или рыбкой! ➖➖➖➖➖➖➖➖. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА @receptworld777 ✌️😉 _______________________________________________ #рецепты #рецепт #рецептсалата #еда #едаялюблютебя #едаеда #food #кулинария #вкусняшки #вкусняшка #ппрецепты #пп #ппзавтрак #правильноепитание⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

17.06.2019г 📅
Отчёт часть 2 #питания 🥖🍖🥗 3503 #ккал 🥟
#белок 225 гр перебор в планах 200гр
#жиры 131 перебор нужно держать пока 100гр
#углеводы 336 гр недобор план 450 гр
#отчет #бодибилдинг #программапитания #программатренировок #пп #мышцы #алексфитнес #фитнесклуб #диета #сушка #muscles #bodybuilding #ClassicPhysique #фитнесцентр #alexfitness #пп #фигура #фигурамечты #теломечты
Запеченная форель
177ккал на 100 гр
Ингредиенты:
филе форели
4 столовых ложки сливочного масла
лук-шалот, мелко нарезать
2 зубчика чеснока, выдавить
1-2 столовых ложки свежего укропа, порубить
соль и перец
сок 1 лимона + 1 чайная ложка цедры
Приготовление:
Духовку нагрейте до 230 градусов. Противень застелите фольгой или бумагой для выпечки.
В сковороде на масле обжарьте шалот до мягкого состояния. Затем добавьте цедру и выдавленный чеснок. Через минуту влейте половину сока лимона. Рыбу выложите на противень. Посолите и поперчите. Сверху выложите обжаренную смесь, присыпьте половиной укропа.
Отправьте выпекаться на 12-17 минут. Готовую рыбу сбрызните остальным соком лимона, присыпьте укропом и подавайте.
Приятного аппетита! #пп

Запеченная форель 177ккал на 100 гр Ингредиенты: филе форели 4 столовых ложки сливочного масла лук-шалот, мелко нарезать 2 зубчика чеснока, выдавить 1-2 столовых ложки свежего укропа, порубить соль и перец сок 1 лимона + 1 чайная ложка цедры Приготовление: Духовку нагрейте до 230 градусов. Противень застелите фольгой или бумагой для выпечки. В сковороде на масле обжарьте шалот до мягкого состояния. Затем добавьте цедру и выдавленный чеснок. Через минуту влейте половину сока лимона. Рыбу выложите на противень. Посолите и поперчите. Сверху выложите обжаренную смесь, присыпьте половиной укропа. Отправьте выпекаться на 12-17 минут. Готовую рыбу сбрызните остальным соком лимона, присыпьте укропом и подавайте. Приятного аппетита! #пп

АРАХИСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ШОКОЛАДОМ🍪 ЗА 15 МИНУТ👌🏼
⠀
.
⠀
.
Готовить очень быстро, а получаются вкуснейшие печеньки🤗
⠀

Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘
⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 шт.):
✅ 2 желтка
✅ 30 г арахисовой пасты
✅ подсластитель (у меня 10 мл сиропа агавы)
✅ 50-60 г любой муки (у меня мультизерновая)
✅ 10-15 г шоколадных капель или нарезанного шоколада
⠀

ГОТОВИМ:
Смешиваем до однородной консистенции желтки, арахисовую пасту и подсластитель.
Добавляем муку до эластичного и однородного теста. Добавляем шоколад и равномерно распределяем по всему тесту.
Формируем колбаску и нарезаем на 6 равных частей. Затем формируем шарики, выкладываем на противень, придавливаем вилкой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут до золотистого цвета.
Приятного аппетита☺️
⠀

Автор: @yummy_pp_lera
⠀
#пп #ппдесерт #ппвыпечка #ппвкусно #ппрецепт дня #ппрецепт #рецептдня #ппэтовкусно #дневникпитания #готовимвкусно

АРАХИСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ШОКОЛАДОМ🍪 ЗА 15 МИНУТ👌🏼
⠀
.
⠀
. Готовить очень быстро, а получаются вкуснейшие печеньки🤗
⠀
 Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘
⠀
 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 шт.): ✅ 2 желтка ✅ 30 г арахисовой пасты ✅ подсластитель (у меня 10 мл сиропа агавы) ✅ 50-60 г любой муки (у меня мультизерновая) ✅ 10-15 г шоколадных капель или нарезанного шоколада
⠀
 ГОТОВИМ: Смешиваем до однородной консистенции желтки, арахисовую пасту и подсластитель. Добавляем муку до эластичного и однородного теста. Добавляем шоколад и равномерно распределяем по всему тесту. Формируем колбаску и нарезаем на 6 равных частей. Затем формируем шарики, выкладываем на противень, придавливаем вилкой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут до золотистого цвета. Приятного аппетита☺️
⠀
 Автор: @yummy_pp_lera
⠀
 #пп #ппдесерт #ппвыпечка #ппвкусно #ппрецепт дня #ппрецепт #рецептдня #ппэтовкусно #дневникпитания #готовимвкусно

"Текут трубы - небеда" подумал человек и намазал на них что то напоминающее холодную сварку.... но ему не в домек что все это мартышкин труд... и что это ошибки и нарушения допущенные при монтаже трубопровода (Я МОЛЧУ ПРО АМЕРИКАНКИ).... естественно вырезали к чертям сабачим и переварили НОРМАЛЬНО . Больше информации и фотоотчетов в Нашем облаке📀, ссылку вышлем по запросу. 🚰 ВОДОСНАБЖЕНИЕ 🥶 ОТОПЛЕНИЕ 🚽 КАНАЛИЗАЦИЯ 🛠Весь спектр ремонта помещений 💡ЭЛЕКТРИК 🛀Качественный ремонт титанов. 🧰 МУЖ НА ЧАС ✔ Подпишитесь на команду 📚 @tvoi.master.sbs.vl и @master_profis ✍ и мы сделаем Ваш маленикий мир чуточку уютнее и проще. ✔ Добавляйте в закладки📌 ✔ Делитесь с друзьями 📨👭 ✔ Включите уведомления 🚩 ✔ Жду ваши комментирии 🔊 ⠀ Тут много интересного 👇👇👇 @_amore_more_ #ПП или как похудеть с умом 🏩 🙋 @prim.potolok 🤳 @4_storony_vl Здесь место для рекламы Вашего профиля #tvoimastersbsvl #твоймастер#мужначас#мужначас#вл#владивосток #заводской #суражевка #угольная#трудовое#Надеждинск#artem#артем #Артем #артемплюс #artem_grad #artem_news #artemcity #artemfoto #artem #artemgorod #artem_city #artem_look #artem24 #artem_official #artemgirls #artempeople #artem_photo #artemart

Как лучше хранить #овощи и #фрукты ⁉️
Если вы видите это видео, пожалуйста поставьте лайк❤️. Follow ➡️ @obovsem_vse_

Как лучше хранить #овощи и #фрукты ⁉️ Если вы видите это видео, пожалуйста поставьте лайк❤️. Follow ➡️ @obovsem_vse_

Вот только не надо говорить что это бееее! #ппцкаквкусно #ппвкусно Если грамотно приготовить перловку, можно #пальцысъела главное не переварить! Заправка: потушить квашеную капусту, добавляем натёртую морковь, режем мелко репчатый лук, немного воды. Накрывает крышкой, тушим. Тем временем нарезаем свежую капусту. Открываем крышку, добавляем томатную пасту ( не томаты!!!!) , разбавленную водой. Присыпаем сахаром, совсем немного. Перемешиваем. Добавляем свежую капусту. Даём ей возможность

Вот только не надо говорить что это бееее! #ппцкаквкусно #ппвкусно Если грамотно приготовить перловку, можно #пальцысъела главное не переварить! Заправка: потушить квашеную капусту, добавляем натёртую морковь, режем мелко репчатый лук, немного воды. Накрывает крышкой, тушим. Тем временем нарезаем свежую капусту. Открываем крышку, добавляем томатную пасту ( не томаты!!!!) , разбавленную водой. Присыпаем сахаром, совсем немного. Перемешиваем. Добавляем свежую капусту. Даём ей возможность "вжиться в коллектив". Перемешиваем и спа-салон! В оконцовке пошел перл. По желанию можно добавить немного сливочного масла, ну или оливкового. А можно колбасу, бекон, говядину и яйцо. Но это #пп #ппнорм #ппнеголодная

хэло!!
сейчас лежу и тупо засыпаю уже.вообще не понимаю почему,ибо привыкла ложиться гораздо позже🤔сегодня получился достаточно странный денёк,ничего полезного особо я не сделала и весь день занималась какой-то ерундой😹смотрела сериал и видео Куплинова пххх. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
На #завтрак ♥️мюсли ореховые с кефиром🌾🍶
♥️красная смородинаа.домашняя,между прочим ♥️пол бананаза🍌
На #обед ♥️рис🍚
♥️курица,запечённая в духовке🍗
♥️немного кукурузы🌽
♥️кусочек хлеба с сыром🧀🍞 А после обеда был кофе и батончик “Racionika” с кокосом🤤
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
всем доброй ночи🌕

хэло!! сейчас лежу и тупо засыпаю уже.вообще не понимаю почему,ибо привыкла ложиться гораздо позже🤔сегодня получился достаточно странный денёк,ничего полезного особо я не сделала и весь день занималась какой-то ерундой😹смотрела сериал и видео Куплинова пххх. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ На #завтрак ♥️мюсли ореховые с кефиром🌾🍶 ♥️красная смородинаа.домашняя,между прочим ♥️пол бананаза🍌 На #обед ♥️рис🍚 ♥️курица,запечённая в духовке🍗 ♥️немного кукурузы🌽 ♥️кусочек хлеба с сыром🧀🍞 А после обеда был кофе и батончик “Racionika” с кокосом🤤 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ всем доброй ночи🌕

Татьяна Николаевна пришла заниматься не ради себя , а ради сына , ему нужно было подтянуться , поэтому Татьяна Николаевна занималась как бы играя , не особо претендуя на большие изменения . Но когда она увидела , какие изменения происходят по форме , у неё проснулся азарт к тренировкам для себя самой , а не только для ребёнка . Листайте карусель . Чтобы посмотреть больше сравнений , посмотрите вверху

Татьяна Николаевна пришла заниматься не ради себя , а ради сына , ему нужно было подтянуться , поэтому Татьяна Николаевна занималась как бы играя , не особо претендуя на большие изменения . Но когда она увидела , какие изменения происходят по форме , у неё проснулся азарт к тренировкам для себя самой , а не только для ребёнка . Листайте карусель . Чтобы посмотреть больше сравнений , посмотрите вверху " Актуальное " #olimp_kherson #bodytransformation #fitnessresults #fitnesmotivation #мотивация #зож #пп #персональныйтренер #тренерхерсон

Как же он вырос 😎🖤🖤🖤🤗
.
. Просто посмотрите ➡️
. Ему уже скоро 6 лет. 6. Как же так быстро то 😮

Как же он вырос 😎🖤🖤🖤🤗 . . Просто посмотрите ➡️ . Ему уже скоро 6 лет. 6. Как же так быстро то 😮

Представляю вам самый мой любимый тортик...самый наивкуснейший, полезный торт

Представляю вам самый мой любимый тортик...самый наивкуснейший, полезный торт"СНИКЕРС" с супер покрытием из белого шоколада,великолепным рисунком и нежнейшими орхидеями сделанными мной из вафельной бумаги-сьедобно. И все это без сахара...только полезное,без красителей #ппTastyfromNastya #пп #зож #безвредафигуре #полезныесладости #полезныеуглеводы #сладкоежкипоймут

❇️#27неделя МЫ СТРЕМИТЕЛЬНО РАСТЁМ
⠀
После 20 недели рост живота будто ускоряется и, перейдя четко со вторника на среду, с 26 на 27 неделю , он, кажется, за ночь становится чуть больше 😅
⠀
Вещи на резинках уже по экватору полностью растягиваются , в платьях тоже округлость не скрыть. Благо аппетит уже не такой обильный, и ты не растёшь вширь🤪
⠀
Отеков, надеюсь, пока нет и не будет🤗
⠀
Шевеления уже необычные привычные булькания, а целые гимнастические номера: мне внезапно могут дать в ребро пяткой, если что-то не понравится. Кстати, не знаю насколько это точно, но чувствуется , где тебя ударили ручкой, а куда ножкой 😍
⠀
За последние два дня мне снились неприятные сны, в которых я волновалась и даже плакала, но внутри начинались такие толчки, что я от них просыпалась и снова засыпала. Будто ребёнок чувствует , что мне плохо 😍
⠀
До отпуска практиковала ежедневные музыкальные сессии😏
⠀
по 30-40мин слушала Чайковского, Моцарта и Вивальди. Это не стремление родить великого композитора, но хороший слух пригодится однозначно💯
⠀
Боюсь представить, что будет на финальных неделях , когда малышу станет совсем тесно 🤪
⠀
Зачем я решила ввести «беременную» рубрику? Мы имеем сейчас уникальную возможность документировать свою жизнь, записывать , фотографировать события в тот же миг. Почему бы не воспользоваться? Все впечатления, какими они бы ни были, забываются, и в памяти остаётся только ОБЩЕЕ очертание того, ЧТО было, с КЕМ и КОГДА. Самые мелочи улетучиваются, будто их и не было ..
⠀
Поэтому ЗАПИСЫВАЕМ, КОНСПЕКТИРУЕМ КАЖДУЮ НЕДЕЛЬКУ развития малыша 💕

❇️ #27неделя МЫ СТРЕМИТЕЛЬНО РАСТЁМ ⠀ После 20 недели рост живота будто ускоряется и, перейдя четко со вторника на среду, с 26 на 27 неделю , он, кажется, за ночь становится чуть больше 😅 ⠀ Вещи на резинках уже по экватору полностью растягиваются , в платьях тоже округлость не скрыть. Благо аппетит уже не такой обильный, и ты не растёшь вширь🤪 ⠀ Отеков, надеюсь, пока нет и не будет🤗 ⠀ Шевеления уже необычные привычные булькания, а целые гимнастические номера: мне внезапно могут дать в ребро пяткой, если что-то не понравится. Кстати, не знаю насколько это точно, но чувствуется , где тебя ударили ручкой, а куда ножкой 😍 ⠀ За последние два дня мне снились неприятные сны, в которых я волновалась и даже плакала, но внутри начинались такие толчки, что я от них просыпалась и снова засыпала. Будто ребёнок чувствует , что мне плохо 😍 ⠀ До отпуска практиковала ежедневные музыкальные сессии😏 ⠀ по 30-40мин слушала Чайковского, Моцарта и Вивальди. Это не стремление родить великого композитора, но хороший слух пригодится однозначно💯 ⠀ Боюсь представить, что будет на финальных неделях , когда малышу станет совсем тесно 🤪 ⠀ Зачем я решила ввести «беременную» рубрику? Мы имеем сейчас уникальную возможность документировать свою жизнь, записывать , фотографировать события в тот же миг. Почему бы не воспользоваться? Все впечатления, какими они бы ни были, забываются, и в памяти остаётся только ОБЩЕЕ очертание того, ЧТО было, с КЕМ и КОГДА. Самые мелочи улетучиваются, будто их и не было .. ⠀ Поэтому ЗАПИСЫВАЕМ, КОНСПЕКТИРУЕМ КАЖДУЮ НЕДЕЛЬКУ развития малыша 💕

goood mo🍌
на #завтрак овсянка с а/п пастой 🥜, бананом 🍌 и 🍓 , позже съела остатки греческого йогурта со вчера с клубникой 🤪
а тоста с арахипастой и бананами для сестры 😻
#дневникпитания #правильноепитание #эстетикаеды #пп #lovefood #foodporn #food #fff #f4f #foodlover #фудпорн #вкусно #вкуснополезно #ппзавтрак

goood mo🍌 на #завтрак овсянка с а/п пастой 🥜, бананом 🍌 и 🍓 , позже съела остатки греческого йогурта со вчера с клубникой 🤪 а тоста с арахипастой и бананами для сестры 😻 #дневникпитания #правильноепитание #эстетикаеды #пп #lovefood #foodporn #food #fff #f4f #foodlover #фудпорн #вкусно #вкуснополезно #ппзавтрак

💪🏽А вы правильно делаете планку?
Ведь правильность выполнения - залог не только хорошего результата, но и здоровья!
⠀
В нашем марафоне мы присылаем видео тренировки с подробным объяснением техники🎥
И вот маленький пример того,чему вы научитесь у нас🔥
.
#марафонпохудения #диета #худеем #тренировки #зал #планка #пресс #тело #мытищи #диета #followme #москва #фитнес #спорт #пп

💪🏽А вы правильно делаете планку? Ведь правильность выполнения - залог не только хорошего результата, но и здоровья! ⠀ В нашем марафоне мы присылаем видео тренировки с подробным объяснением техники🎥 И вот маленький пример того,чему вы научитесь у нас🔥 . #марафонпохудения #диета #худеем #тренировки #зал #планка #пресс #тело #мытищи #диета #followme #москва #фитнес #спорт #пп

💪🏽А вы правильно делаете планку?
Ведь правильность выполнения - залог не только хорошего результата, но и здоровья!
⠀
В нашем марафоне мы присылаем видео тренировки с подробным объяснением техники🎥
И вот маленький пример того,чему вы научитесь у нас🔥
.
#марафонпохудения #диета #худеем #тренировки #зал #планка #пресс #тело #мытищи #диета #followme #москва #фитнес #спорт #пп

💪🏽А вы правильно делаете планку? Ведь правильность выполнения - залог не только хорошего результата, но и здоровья! ⠀ В нашем марафоне мы присылаем видео тренировки с подробным объяснением техники🎥 И вот маленький пример того,чему вы научитесь у нас🔥 . #марафонпохудения #диета #худеем #тренировки #зал #планка #пресс #тело #мытищи #диета #followme #москва #фитнес #спорт #пп

ХАТХА ЙОГА В ВОЛЯСИЛЬНЫХ 🙏🏽
ЧЕТВЕРГ 9.00🧘🏽‍♀️
Ждём вас👌🏽🙏🏽. •
Лёгкая онлайн запись по ссылке в шапке профиля.
•
#ступино #йогавступино #хатхайогаступино #хатхайогаступино #йога #практика #зож #пп #веган #спорт

ХАТХА ЙОГА В ВОЛЯСИЛЬНЫХ 🙏🏽 ЧЕТВЕРГ 9.00🧘🏽‍♀️ Ждём вас👌🏽🙏🏽. • Лёгкая онлайн запись по ссылке в шапке профиля. • #ступино #йогавступино #хатхайогаступино #хатхайогаступино #йога #практика #зож #пп #веган #спорт

Прекрасный холодный суп🤤 в жаркие дни охлаждает и фигуру не портит👍
Все ингридиенты берём на глаз,в зависимости какой густоты вы хотите получить суп😉
💥Свекла вареная
💥Огурец свежий
💥Яйца вареные
💥Лук,укроп свежий(по желанию)
💥кефир 2,5%
💥Сметана15%
💥Вода
💥Соль
💥Уксус
Свеклу и яйца трем в кастрюлю тудаже режем кубиком огурец и мелко крышим лук и укроп,добавляем кефир,сметану,воду(это все добавляется по вкусу, кто-то любит более водяной суп,а кто-то более молочный) и перемешиваем. По вкусу добавляем соль и уксус(если вы любите с кислинкой,если нет уксус не нужно добавлять).
❤️ Приятного аппетита 😘
#еда#ппеда #ПП #пппитание #едабезвреда #едаятебялюблю #едатопливо #едадляжизни #Беларусь #Украина #Россия #едаялюблютебя #худеемправильно #худею #худеемвместе #

Прекрасный холодный суп🤤 в жаркие дни охлаждает и фигуру не портит👍 Все ингридиенты берём на глаз,в зависимости какой густоты вы хотите получить суп😉 💥Свекла вареная 💥Огурец свежий 💥Яйца вареные 💥Лук,укроп свежий(по желанию) 💥кефир 2,5% 💥Сметана15% 💥Вода 💥Соль 💥Уксус Свеклу и яйца трем в кастрюлю тудаже режем кубиком огурец и мелко крышим лук и укроп,добавляем кефир,сметану,воду(это все добавляется по вкусу, кто-то любит более водяной суп,а кто-то более молочный) и перемешиваем. По вкусу добавляем соль и уксус(если вы любите с кислинкой,если нет уксус не нужно добавлять). ❤️ Приятного аппетита 😘 #еда#ппеда #ПП #пппитание #едабезвреда #едаятебялюблю #едатопливо #едадляжизни #Беларусь #Украина #Россия #едаялюблютебя #худеемправильно #худею #худеемвместе #

Ну разве она не прекрасна 🤗❤ Делюсь с вами видео, которое абсолютно без какой-либо обработки и ратуши, для того чтобы вы не писали, что всё обработано🙈🤦‍♂️ Кстати снимали сегодня 😉
Запись по телефону📲 или ватсап📝 8-921-999-58-44
#ресницыспб #наращиваниересницспб #ресничкиспб #пп #фитнесспб #питер #наращиваниересницкомендантский #ресницыспбсевер #ресницыкомендантскийпр
#ресницыспб #наращиваниересницспб #ресничкиспб #пп #фитнесспб #питер #наращиваниересницкомендантский #ресницыспбсевер #ресницыкомендантскийпр

Ну разве она не прекрасна 🤗❤ Делюсь с вами видео, которое абсолютно без какой-либо обработки и ратуши, для того чтобы вы не писали, что всё обработано🙈🤦‍♂️ Кстати снимали сегодня 😉 Запись по телефону📲 или ватсап📝 8-921-999-58-44 #ресницыспб #наращиваниересницспб #ресничкиспб #пп #фитнесспб #питер #наращиваниересницкомендантский #ресницыспбсевер #ресницыкомендантскийпр #ресницыспб #наращиваниересницспб #ресничкиспб #пп #фитнесспб #питер #наращиваниересницкомендантский #ресницыспбсевер #ресницыкомендантскийпр

ЯПОНСКИЙ ХЛОПКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК🍰
⠀
.
⠀
.
Он просто тает во рту🤤 очень нежный💞
⠀

КБЖУ на 100 г ~ 215/8/15/12
⠀

Полный (не ускоренный) видеорецепт Вы можете посмотреть на моем YouTube канале «Вкусные Рецепты» - ссылочка в шапке профиля😉
⠀

Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘
⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ (диаметр 12 см):
✅ 25 г сливочного масла
✅ 50 мл молока ⠀
✅ 125 г рикотты или творожного сливочного сыра или мягкого творога
✅ 3 яйца
✅ щепотка соли
✅ подсластитель
✅ 1 ст.л. лимонного сока
✅ 25 г кукурузного крахмала
✅ 25 г рисовой муки
⠀

ГОТОВИМ:
В сотейник добавляем сливочное масло, молоко, рикотту/мягкий творог и помешивая на медленном огне доводим до однородной консистенции.
Снимаем с огня и остужаем до комнатной температуры.
По одному вводим 3 желтка.
Добавляем лимонный сок и перемешиваем.
Вводим кукурузный крахмал, а затем муку.
В отдельной емкости миксером взбиваем 3 белка с щепоткой соли до густой пены, вводим подсластитель и взбиваем белки до пиков.
В основную массу поэтапно вводим взбитые белки, аккуратно перемешивая лопаткой до однородной консистенции.
Дно ёмкости для выпекания оборачиваем фольгой в 2 слоя и ставим в емкость побольше.
Перекладываем тесто в форму.
В ёмкость побольше наливаем кипяток (чтобы он на 2 см покрывал форму поменьше).
Выпекаем в 2 подхода: вначале 20 минут при 160 градусах, затем снижаем температуру до 130 градусов и выпекаем ещё 50 минут⏰
Даем полностью остыть и только потом вынимаем из формы!
Приятного аппетита😘
⠀

Автор: @yummy_pp_lera

ЯПОНСКИЙ ХЛОПКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК🍰
⠀
.
⠀
. Он просто тает во рту🤤 очень нежный💞
⠀
 КБЖУ на 100 г ~ 215/8/15/12
⠀
 Полный (не ускоренный) видеорецепт Вы можете посмотреть на моем YouTube канале «Вкусные Рецепты» - ссылочка в шапке профиля😉
⠀
 Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘
⠀
 ИНГРЕДИЕНТЫ (диаметр 12 см): ✅ 25 г сливочного масла ✅ 50 мл молока ⠀
✅ 125 г рикотты или творожного сливочного сыра или мягкого творога ✅ 3 яйца ✅ щепотка соли ✅ подсластитель ✅ 1 ст.л. лимонного сока ✅ 25 г кукурузного крахмала ✅ 25 г рисовой муки
⠀
 ГОТОВИМ: В сотейник добавляем сливочное масло, молоко, рикотту/мягкий творог и помешивая на медленном огне доводим до однородной консистенции. Снимаем с огня и остужаем до комнатной температуры. По одному вводим 3 желтка. Добавляем лимонный сок и перемешиваем. Вводим кукурузный крахмал, а затем муку. В отдельной емкости миксером взбиваем 3 белка с щепоткой соли до густой пены, вводим подсластитель и взбиваем белки до пиков. В основную массу поэтапно вводим взбитые белки, аккуратно перемешивая лопаткой до однородной консистенции. Дно ёмкости для выпекания оборачиваем фольгой в 2 слоя и ставим в емкость побольше. Перекладываем тесто в форму. В ёмкость побольше наливаем кипяток (чтобы он на 2 см покрывал форму поменьше). Выпекаем в 2 подхода: вначале 20 минут при 160 градусах, затем снижаем температуру до 130 градусов и выпекаем ещё 50 минут⏰ Даем полностью остыть и только потом вынимаем из формы! Приятного аппетита😘
⠀
 Автор: @yummy_pp_lera

Привет #моиродные
Как началась неделя?
.
У нас прям активно все началось.
Вкусный завтрак.
Мама в огороде работала,а я закатала еще 4 банки клубничного варенья
Помыла машину и на обед отдохнули.
.
Под вечер пошли в гости на вкусного карпа.
Потом посадили у мамы росаду капусты и помидор.
И начался сильный дождь.
В общем мы сегодня ночуем у бабушки.
.
Мой рацион: 17.06.2019
Завтрак: Оладьи со сгущенкой+зеленый чай!
Перекус: Вафли+черный чай!
Обед: Рисовая каша на молоке с клубничным вареньем!
Перекус: Печенье+черный чай!
Ужин: Жареный карп, брынза, котлета,хлеб!
Вес: 82 кг
Вода:2л✔
Шаги: .
#дневникпитания #рациональноепитание #правильноепитание #пп #интуитивноепитание #ип #зож #завтрак#обед#перекус#ужин #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #мотиваци#нетдиет #instafood #моёпитание #поддержаниевеса #нехудею #емиживу #мояеда #моймиртарелок #жизньвдеревне #инстамир #емчтохочу

Привет #моиродныеКак началась неделя? . У нас прям активно все началось. Вкусный завтрак. Мама в огороде работала,а я закатала еще 4 банки клубничного варенья Помыла машину и на обед отдохнули. . Под вечер пошли в гости на вкусного карпа. Потом посадили у мамы росаду капусты и помидор. И начался сильный дождь. В общем мы сегодня ночуем у бабушки. . Мой рацион: 17.06.2019 Завтрак: Оладьи со сгущенкой+зеленый чай! Перекус: Вафли+черный чай! Обед: Рисовая каша на молоке с клубничным вареньем! Перекус: Печенье+черный чай! Ужин: Жареный карп, брынза, котлета,хлеб! Вес: 82 кг Вода:2л✔ Шаги: . #дневникпитания #рациональноепитание #правильноепитание #пп #интуитивноепитание #ип #зож #завтрак#обед#перекус#ужин #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #мотиваци#нетдиет #instafood #моёпитание #поддержаниевеса #нехудею #емиживу #мояеда #моймиртарелок #жизньвдеревне #инстамир #емчтохочу

Повыкладываю немного старых фоточек с кратким обзором на #kinder maxi king и #fruttis 🍊
🦄
🦄советую kinder, но не советую fruttis
🦄5/5 и 3/5
🦄35г-182ккал
🦄напиток имеет очень ярко выраженный вкус мандарина, который, как по мне, вообще не сочетается с его молочной структурой, но а вот моей маме вроде понравилось, так что тут выбор за вами.
А вот всеми любимый kinder вкусный, как и всегда. Начинки (жидкой карамели) много, шоколад, сверху покрывающий его, содержит множество орешков, из-за чего ломтик становится очень приятно откусывать. Сливочная начинка, сладенькая и воздушная, просто тает во рту и создаёт контраст с твёрдым слоем орешков и шоколада. Сейчас я люблю этот киндер, но раньше мне он очень не нравился, т.к я не люблю орехи. Как вы к нему относитесь? Есть ли здесь не любители орешков? Всем любви❤
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #еда #мирдолжензнатьчтояем #cokefloat #vanilla #пп #foodporn #instafood #foodography #foodstagramming #дневникрпп #eat #newfood #foodspotting #bloggs #lovefood #food #шоколад #sweets #рпп #チョコレート
#фудблог #десерт #кбжу #обзорвкусняшек #фудпорно #дневникпитания
#сладкое #candylover

Повыкладываю немного старых фоточек с кратким обзором на #kinder maxi king и #fruttis 🍊 🦄 🦄советую kinder, но не советую fruttis 🦄5/5 и 3/5 🦄35г-182ккал 🦄напиток имеет очень ярко выраженный вкус мандарина, который, как по мне, вообще не сочетается с его молочной структурой, но а вот моей маме вроде понравилось, так что тут выбор за вами. А вот всеми любимый kinder вкусный, как и всегда. Начинки (жидкой карамели) много, шоколад, сверху покрывающий его, содержит множество орешков, из-за чего ломтик становится очень приятно откусывать. Сливочная начинка, сладенькая и воздушная, просто тает во рту и создаёт контраст с твёрдым слоем орешков и шоколада. Сейчас я люблю этот киндер, но раньше мне он очень не нравился, т.к я не люблю орехи. Как вы к нему относитесь? Есть ли здесь не любители орешков? Всем любви❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #еда #мирдолжензнатьчтояем #cokefloat #vanilla #пп #foodporn #instafood #foodography #foodstagramming #дневникрпп #eat #newfood #foodspotting #bloggs #lovefood #food #шоколад #sweets #рпп #チョコレート #фудблог #десерт #кбжу #обзорвкусняшек #фудпорно #дневникпитания #сладкое #candylover

Подводим итоги 7-ого турнира «Кубок И. А. Князева»
1 место
Дмитриев Кирилл
2 место
Медведьев Илья
Саругланов Мевлюд
3 место
Харьков Арсений
Федоришин Никита 🥊🥊🥊🥊🔥🔥🔥💪💪💪🔥🔥🥊🥊🥊💪💪👍🔥🔥🔥 +79633113331🔥🥊💪🥊🥊🔥🔥
#спб #питер #санктпетербург ##бокс #boxing#spbboxing#training#sparring#спорт #фитнес #spb #spbgram #saintpetersburg #stpetersburg #пп #правильноепитание #здоровье #красота #команда #зож #здоровыйобразжизни #спортсмены #спортсменка #соревнованиябокс #соревнования #турнир #федерациябоксамосковскойобласти

Подводим итоги 7-ого турнира «Кубок И. А. Князева» 1 место Дмитриев Кирилл 2 место Медведьев Илья Саругланов Мевлюд 3 место Харьков Арсений Федоришин Никита 🥊🥊🥊🥊🔥🔥🔥💪💪💪🔥🔥🥊🥊🥊💪💪👍🔥🔥🔥 +79633113331🔥🥊💪🥊🥊🔥🔥 #спб #питер #санктпетербург ##бокс #boxing#spbboxing#training#sparring#спорт #фитнес #spb #spbgram #saintpetersburg #stpetersburg #пп #правильноепитание #здоровье #красота #команда #зож #здоровыйобразжизни #спортсмены #спортсменка #соревнованиябокс #соревнования #турнир #федерациябоксамосковскойобласти

В этом списке рассматриваются продукты с исключительно простыми видами углеводов. ☝🏾
Сахароза состоит из фруктозы и глюкозы. Поэтому не удивляйтесь фруктам 👀
.
МЁД мы обычно кушаем, когда болеем. Продолжайте, но помните, что в 100г. мёда - 81.5 гр. быстрых углеводов 🍯
.
ФРУКТЫ - в них не содержится сахар, но есть фруктоза. Самая простая форма углеводов наряду с глюкозой. Например, 100 г бананов содержит 23г. сахара. А в инжире - 16г.🍌🍇
НО! Фруктоза не вызывает повышение сахара в крови.
.
ТВОРОЖНЫЕ ПРОДУКТЫ. Не путать с творогом!
В творожном продукте - 13гр.сахара .
СУХОФРУКТЫ
Например, в 100 гр.изюма - 78 гр. сахара 🤷🏽‍♂️
.
КОЛА И СОКИ. В большинстве своём состоят из сахара. Поэтому и такие сладкие. В 100 г яблочного сока - 11.2 г. 🥤
.
АЛКОГОЛЬ - удивительно большое количество сахаров в алкоголе. 100 г. текилы - 24 г. сахара 🍸
.
Друзья, следите внимательно за потреблением сахара!
И будьте осторожны с продуктами, которые вроде как не содержат их 👀 особенно, если вы болеете диабетом.

В этом списке рассматриваются продукты с исключительно простыми видами углеводов. ☝🏾 Сахароза состоит из фруктозы и глюкозы. Поэтому не удивляйтесь фруктам 👀 . МЁД мы обычно кушаем, когда болеем. Продолжайте, но помните, что в 100г. мёда - 81.5 гр. быстрых углеводов 🍯 . ФРУКТЫ - в них не содержится сахар, но есть фруктоза. Самая простая форма углеводов наряду с глюкозой. Например, 100 г бананов содержит 23г. сахара. А в инжире - 16г.🍌🍇 НО! Фруктоза не вызывает повышение сахара в крови. . ТВОРОЖНЫЕ ПРОДУКТЫ. Не путать с творогом! В творожном продукте - 13гр.сахара . СУХОФРУКТЫ Например, в 100 гр.изюма - 78 гр. сахара 🤷🏽‍♂️ . КОЛА И СОКИ. В большинстве своём состоят из сахара. Поэтому и такие сладкие. В 100 г яблочного сока - 11.2 г. 🥤 . АЛКОГОЛЬ - удивительно большое количество сахаров в алкоголе. 100 г. текилы - 24 г. сахара 🍸 . Друзья, следите внимательно за потреблением сахара! И будьте осторожны с продуктами, которые вроде как не содержат их 👀 особенно, если вы болеете диабетом.

Думаю , что многие задаются вопросом: «куда уходит жир при похудении?»
🤦🏼‍♀️среди любителей спорта существует несколько вариантов ответа на этот вопрос
🤦🏼‍♀️Одни думают, что он выходит поверхность кожи с потом, поэтому тренируются в пищевой пленке и в поясах с эффектом сауны 🤦🏼‍♀️другие считают , что жир превращается в мышцы
🤦🏼‍♀️третьи уверены, что жир превращается в энергию, забыв Закон сохранения массы вещества ( масса всех веществ , вступающих в реакцию , равен массе всех продуктов реакции).
‼️А как же на самом деле?
✅при сжигании жира происходит его окисление, реакция с кислородом. Тоже самое, с небольшими поправками происходит происходит при сжигании дров и бумаги. Под действием кислорода молекулы жира распадаются на углекислый газ и воду с освобождением энергии.
А не жир напрямую превращается в энергию !
▶️Углекислый газ покидает тело с дыханием, вода уходит с мочой.
#кудауходитжир #тело#строение#похудение#здоровоетело #полезнаяинформация #follower #похудение#диета#спорт#пп#

Думаю , что многие задаются вопросом: «куда уходит жир при похудении?» 🤦🏼‍♀️среди любителей спорта существует несколько вариантов ответа на этот вопрос 🤦🏼‍♀️Одни думают, что он выходит поверхность кожи с потом, поэтому тренируются в пищевой пленке и в поясах с эффектом сауны 🤦🏼‍♀️другие считают , что жир превращается в мышцы 🤦🏼‍♀️третьи уверены, что жир превращается в энергию, забыв Закон сохранения массы вещества ( масса всех веществ , вступающих в реакцию , равен массе всех продуктов реакции). ‼️А как же на самом деле? ✅при сжигании жира происходит его окисление, реакция с кислородом. Тоже самое, с небольшими поправками происходит происходит при сжигании дров и бумаги. Под действием кислорода молекулы жира распадаются на углекислый газ и воду с освобождением энергии. А не жир напрямую превращается в энергию ! ▶️Углекислый газ покидает тело с дыханием, вода уходит с мочой. #кудауходитжир #тело#строение#похудение#здоровоетело #полезнаяинформация #follower #похудение#диета#спорт#пп#

Завтрак🌅
Тост с яичницей и кофе☕

Завтрак🌅 Тост с яичницей и кофе☕

Рулетики из кабачков◾Zucchini rolls 🌿
Гуд Мо 🌞 Не совсем стандартный завтрак, зато мне было вкусно 👍 Для начала➡️нарежь кабачки слайсамм, затем обвалять каждый слайс в рисовой муке, а затем обжарить с каждой стороны по 2 минуты ⏰ Начинка➡️творог, брынза и укроп. Идеальное блюдо для лета, неважно утро, день, вечер или ночь 👌 Приятного аппетита 😋 P.S Забирай рецепт и чувствуй гастрооргазм 🤤
________________________________________________
Good Mo 🌞 Not quite standard breakfast, but it was delish for me 👍 First of all➡️cut the zucchini into slices, then dip each slice in rice flour, and then fry on each side for 2 minutes ⏰ Filling➡️cottage cheese, feta and dill. Perfect meal for summer, no matter morning, afternoon, evening or night 👌 Bon Appetit 😋 P.S Take the recipe and feel gastroorgasm 🤤
#foodblogger #breakfasttime #veganfood #veganmeals #veggieworld #healthyfood #healthycooking #zucchini #fitfoodporn #vscofood #recipe #chef #photography #followme #пп #ппблог #завтрак #едадолжнабытьвкусной #рецептдня #фуд #фотография #шеф_анастасия

Рулетики из кабачков◾Zucchini rolls 🌿 Гуд Мо 🌞 Не совсем стандартный завтрак, зато мне было вкусно 👍 Для начала➡️нарежь кабачки слайсамм, затем обвалять каждый слайс в рисовой муке, а затем обжарить с каждой стороны по 2 минуты ⏰ Начинка➡️творог, брынза и укроп. Идеальное блюдо для лета, неважно утро, день, вечер или ночь 👌 Приятного аппетита 😋 P.S Забирай рецепт и чувствуй гастрооргазм 🤤 ________________________________________________ Good Mo 🌞 Not quite standard breakfast, but it was delish for me 👍 First of all➡️cut the zucchini into slices, then dip each slice in rice flour, and then fry on each side for 2 minutes ⏰ Filling➡️cottage cheese, feta and dill. Perfect meal for summer, no matter morning, afternoon, evening or night 👌 Bon Appetit 😋 P.S Take the recipe and feel gastroorgasm 🤤 #foodblogger #breakfasttime #veganfood #veganmeals #veggieworld #healthyfood #healthycooking #zucchini #fitfoodporn #vscofood #recipe #chef #photography #followme #пп #ппблог #завтрак #едадолжнабытьвкусной #рецептдня #фуд #фотография #шеф_анастасия

◽️Перерыв◽️
.
Человек не может всегда быть в ресурсном состоянии. Невозможно 24/7, 7 дней в неделю, 365 дней в году быть энергичным и вдохновленным.
Наш организм бы такого не выдержал. Поэтому иногда мы чувствуем, будто силы покинули нас. Мы вдруг ничего не хотим.
И ЭТО НОРМАЛЬНО.
.
Мне очень нравится сравнение с вдохом и выдохом. 🔺ВДОХ - мы наполнены сил, желаний, нас переполняют позитивные эмоции, мы ВДЫХАЕМ энергию от мира.
.
🔻ВЫДОХ - мы отдаём все силы миру, мы ВДЫХАЕМ энергию.
В такие дни важно сразу осознать, что у нас начался ВЫДОХ. И позволить себе без угрызения совести заслуженный отдых на дня три или на неделю.
Именно в эти дни важно позволить себе отдохнуть и НЕ ДУМАТЬ о том, что мы сейчас ленимся.
Мы не ленимся, мы восполняем силы и потраченную на вдохе энергию😉
.
Поэтому позвольте себе заняться делами, наполняющими вас ресурсами..
.
Наполнитесь силами, чтобы через пару дней вернуться в ресурсное состояние и творить свою лучшую жизнь❤️ чтобы через пару дней ВДОХНУТЬ все прекрасное из этого мира😉784
#Владивосток #Россия #Питер #Москва #Казань #Хабаровск #vdklive #vladivostok_beautiful #vl #vdk #vvo #vdkgirl #Moscow #мск #москвасити #обработкафото #Краснодар #нск #Уфа #мк #мобильнаяфотография #фотографвладивосток #спорт #зож #пп #Казахстан #Алматы #Калининград #nl

◽️Перерыв◽️ . Человек не может всегда быть в ресурсном состоянии. Невозможно 24/7, 7 дней в неделю, 365 дней в году быть энергичным и вдохновленным. Наш организм бы такого не выдержал. Поэтому иногда мы чувствуем, будто силы покинули нас. Мы вдруг ничего не хотим. И ЭТО НОРМАЛЬНО. . Мне очень нравится сравнение с вдохом и выдохом. 🔺ВДОХ - мы наполнены сил, желаний, нас переполняют позитивные эмоции, мы ВДЫХАЕМ энергию от мира. . 🔻ВЫДОХ - мы отдаём все силы миру, мы ВДЫХАЕМ энергию. В такие дни важно сразу осознать, что у нас начался ВЫДОХ. И позволить себе без угрызения совести заслуженный отдых на дня три или на неделю. Именно в эти дни важно позволить себе отдохнуть и НЕ ДУМАТЬ о том, что мы сейчас ленимся. Мы не ленимся, мы восполняем силы и потраченную на вдохе энергию😉 . Поэтому позвольте себе заняться делами, наполняющими вас ресурсами.. . Наполнитесь силами, чтобы через пару дней вернуться в ресурсное состояние и творить свою лучшую жизнь❤️ чтобы через пару дней ВДОХНУТЬ все прекрасное из этого мира😉784 #Владивосток #Россия #Питер #Москва #Казань #Хабаровск #vdklive #vladivostok_beautiful #vl #vdk #vvo #vdkgirl #Moscow #мск #москвасити #обработкафото #Краснодар #нск #Уфа #мк #мобильнаяфотография #фотографвладивосток #спорт #зож #пп #Казахстан #Алматы #Калининград #nl

Что делать если скучно?
.
.
Когда мне скучно или есть свободное время я стараюсь посвятить их на что-то полезное или расслабляющее .
.
1. Никогда не будет лишним понежиться в ванне, сделать маску для лица/волос, использовать скраб, а позже увлажнить кожу питающим кремом ✨
.
.
2. Я частенько сижу в группах и ищу вдохновение и идеи для новых фото, когда появляется свободное время воплощаю их в реальность.. делаю макияж, свет, подбираю одежду и делаю несколько фотографий. 📸
.
.
3. В последнее время не ленюсь порастить своё время на чтение или просмотр видео по психологии 💔
.
.
4. Если у вас парочку свободного время, не поленитесь сделать парочку упражнений на пресс/попу/ноги.. или порелаксировать и заняться йогой 🧘🏼‍♀️
.
.
5. От любой скуки меня спасают вкусные и полезные рецепты, которые я непременно воплощаю в жизнь 🍲
.
.
6. Обожаю смотреть фильмы 🎥 в следующем посте я напишу несколько фильмов, которые я посмотрела/пересмотрела в этом месяце 🍂 они точно останутся в вашей понятие и оставит приятный осадок ⚡️
.
.
. .
#вп #autumn #home #friends #vsco #vscorussia #mountains #горы #nature #russia #instagood #me #love #selfie #happy #likeforlike #россия #girl #follow #followme #шаут #девушка #красиво #beautiful #взаимныелайки #взаимнаяподписка #пп #истории #советы_poli

Что делать если скучно? . . Когда мне скучно или есть свободное время я стараюсь посвятить их на что-то полезное или расслабляющее . . 1. Никогда не будет лишним понежиться в ванне, сделать маску для лица/волос, использовать скраб, а позже увлажнить кожу питающим кремом ✨ . . 2. Я частенько сижу в группах и ищу вдохновение и идеи для новых фото, когда появляется свободное время воплощаю их в реальность.. делаю макияж, свет, подбираю одежду и делаю несколько фотографий. 📸 . . 3. В последнее время не ленюсь порастить своё время на чтение или просмотр видео по психологии 💔 . . 4. Если у вас парочку свободного время, не поленитесь сделать парочку упражнений на пресс/попу/ноги.. или порелаксировать и заняться йогой 🧘🏼‍♀️ . . 5. От любой скуки меня спасают вкусные и полезные рецепты, которые я непременно воплощаю в жизнь 🍲 . . 6. Обожаю смотреть фильмы 🎥 в следующем посте я напишу несколько фильмов, которые я посмотрела/пересмотрела в этом месяце 🍂 они точно останутся в вашей понятие и оставит приятный осадок ⚡️ . . . . #вп #autumn #home #friends #vsco #vscorussia #mountains #горы #nature #russia #instagood #me #love #selfie #happy #likeforlike #россия #girl #follow #followme #шаут #девушка #красиво #beautiful #взаимныелайки #взаимнаяподписка #пп #истории #советы_poli