Trending Hashtags

Don't use the same old hashtags, our software automatically detects the top trending hashtags so you can use the best hashtags for your posts every time.

Increased Exposure

Using the right and trendy instagram tags for your post lets you stand out and get more real followers.

Updated Automatically

Our system analyses hashtags live and updates the top trending hashtags in minutes.


Find the top hashtags for #утро

Using the top trending hashtags is proven to help reach more users and attract real targeted followers.


JoGram Recommendation:

Use #утро to get seen now

298.3
average comments
11.5M
hashtag reach
2.2K
average likes

Best hashtags for #утро

#утро
#follow
#nature
#foodie
#handmade
#dog
#follow4follow
#style
#followme
#funny
#lol
#holiday
#l4l
#landscape
#followforfollow
#blackandwhite
#sun
#cool
#cute
#fun
#beautiful
#instagram
#happy
#family
#amazing
#party
#photographer
Posts using this hashtag
11,481,157

Note: If the '&' character is used in the hashtag/s that you're searching for then please use the 'and' keyword instead.


Top 10 hashtags used with #утро

Percentage of hashtags used with #утро on Instagram posts

Always up to date

Our software is actively updating our hashtags and including top trending hashtags or every category every few minutes. Be sure to use a trusted hashtag website, to ensure you are using up to date hashtags to maximize your potential and growth on Instagram, along with other social platforms.

Do you have any suggestions? Please send your feedback to us. We are always driven to provide a better service.

Hashtags available right here are chosen and also constructed in such a way that reveals their worth. You can pick from the listing that is carefully pertaining to your brand or article. For instance, утро hashtags are widely browsed on Instagram to be utilized with pertinent articles.

Other than most recent and fashionable Instagram утро hashtags, you need to upgrade pertinent material as well. As an example, if you aspire to utilize hashtags, after that see to it you are utilizing them efficiently. Top утро hashtags are commonly gone over on Instagram that helps you in grabbing the interest of your targeted audience as well as a boost in the number of fans.

If you start utilizing preferred hashtags for утро to advertise your brand name, then you will possibly build your involvement, in contrast, to simply replicating and pasting unconnected hashtags. Hashtagsforlikes has actually made it very easy for you to drag the hashtags that relate to your blog post or brand. Right here you will see tiny teams of comparable top Instagram утро hashtags. These tiny teams can be made use of almost, as you can choose a various one whenever you upload something regarding the same subject or specific niche.

Bear in mind that a few of your blog posts can obtain included in the header area of an Instagram hashtag. It can breast the opportunity of getting even more sort, remarks along with followers, so prepare for that if it occurs every time by uploading a well-formed web content.

With proper and trendy hashtags for hashtags for утро, you can boost the impressions of your posts and increase the credibility of your brand.


утро instagram hashtag profile picture

#утро photos & videos

11,481,157 Instagram Posts using #утро hashtag

Advertisements

Top утро Posts

Моя ❤️

Моя ❤️

Покушать в Париже?! 🍳☕️ .
.
🔶 Завтрак для парижан -святое, но состоит он всегда из одного и того же набора: кофе , свежевыжатый сок, круассан или багет с маслом. Во многих местах, есть специальное предложение “formulae” Утренний сэт состоящий из вышеперечисленного по слегка снижней цене. Начинается завтрак 7: 30 и заканчивается строго до полудня, когда начинается обед. .
.
🔶 Большинство ресторанов открывается только на обед и ужин. Это значит поесть там можно в промежутке с 12:00 до 14:30 и примерно с 19:30 до 23:00, в остальное время заведение часто просто закрыты. .
.
🔶 Чем дальше кафе от туристического места , тем лучше. Заполненное до отказа кафе и очередь на входе, хороший знак и стоит постоять в очереди. .
.
🔶 В хорошем кафе меню либо только на французском или на английском. Меню также должно быть не больше чем 1-2 страницы, чем больше блюд в меню, тем хуже качество еды. .
.
🔶 Работа официанта в Париже очень ценится. Чем солиднее заведения, тем старше возрастом официант. Чаевые здесь оставляют редко и как правило только за долгий ужин шумной большой компанией, (не более1-2€), так как обслуживание уже включено в счёт , а у официантов во Франции вполне приличные оклады .
.
🔶В любом кафе к заказу принесут корзину ароматного хрустящего французского багета ( иногда с вкусным соленым маслом) и графин воды абсолютно бесплатно
.
.
🔶Во Франции садится двоем за большой стол не принято. Возможно ,что вас даже попросят пересесть
.
.
🔶 Стоимость для нашего курса конечно очень бросается в глаза. Круассан не меньше 1,25€ (88₽), чай\кофе 3,5€ (248₽), сендвич 5,6€(1065₽), паста 18€(1278₽), мясное или рыбное блюдо от 24€(1704₽) , бокал Розе 11€(781₽)
.
.
.
#france🇫🇷#круасан#cafe#coffe#trevelblog#trevelblogger#thattravelblog#latoureiffel#путешествие#путешествиевдвоем#париж#cмеёмсявсториз#птлюбимaя#летопт#чyдныйавгyст#напpoлет#кopasеro#могувсее#завтрак#утро#goodmoning

Покушать в Париже?! 🍳☕️ . . 🔶 Завтрак для парижан -святое, но состоит он всегда из одного и того же набора: кофе , свежевыжатый сок, круассан или багет с маслом. Во многих местах, есть специальное предложение “formulae” Утренний сэт состоящий из вышеперечисленного по слегка снижней цене. Начинается завтрак 7: 30 и заканчивается строго до полудня, когда начинается обед. . . 🔶 Большинство ресторанов открывается только на обед и ужин. Это значит поесть там можно в промежутке с 12:00 до 14:30 и примерно с 19:30 до 23:00, в остальное время заведение часто просто закрыты. . . 🔶 Чем дальше кафе от туристического места , тем лучше. Заполненное до отказа кафе и очередь на входе, хороший знак и стоит постоять в очереди. . . 🔶 В хорошем кафе меню либо только на французском или на английском. Меню также должно быть не больше чем 1-2 страницы, чем больше блюд в меню, тем хуже качество еды. . . 🔶 Работа официанта в Париже очень ценится. Чем солиднее заведения, тем старше возрастом официант. Чаевые здесь оставляют редко и как правило только за долгий ужин шумной большой компанией, (не более1-2€), так как обслуживание уже включено в счёт , а у официантов во Франции вполне приличные оклады . . 🔶В любом кафе к заказу принесут корзину ароматного хрустящего французского багета ( иногда с вкусным соленым маслом) и графин воды абсолютно бесплатно . . 🔶Во Франции садится двоем за большой стол не принято. Возможно ,что вас даже попросят пересесть . . 🔶 Стоимость для нашего курса конечно очень бросается в глаза. Круассан не меньше 1,25€ (88₽), чай\кофе 3,5€ (248₽), сендвич 5,6€(1065₽), паста 18€(1278₽), мясное или рыбное блюдо от 24€(1704₽) , бокал Розе 11€(781₽) . . . #france🇫🇷 #круасан #cafe #coffe #trevelblog #trevelblogger #thattravelblog #latoureiffel #путешествие #путешествиевдвоем #париж #cмеёмсявсториз #птлюбимaя #летопт #чyдныйавгyст #напpoлет #кopasеro #могувсее #завтрак #утро #goodmoning

Утренне—вечерние прогулки... Вот (по факту) и осень пришла, судя по признакам («Уж небо осенью дышало...», «Желтее листья. Дни короче..»), на улице +11, собирается дождь...
. Тем не менее, прекрасного дня!
.
.
.
#природа #осень #лето #август #собака #прогулка #утро #вечер #девочка

Утренне—вечерние прогулки... Вот (по факту) и осень пришла, судя по признакам («Уж небо осенью дышало...», «Желтее листья. Дни короче..»), на улице +11, собирается дождь... . Тем не менее, прекрасного дня! . . . #природа #осень #лето #август #собака #прогулка #утро #вечер #девочка

❗Утренний LIKE TIME❗
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
⭕ПРАВИЛА участия просты⭕:
1. Подписаться на меня @like_time.from_elena✅
2. Поставить лайк на данный пост✅
3. Оставить свой комментарий: 'хочу лайки/подписку' или смайлик✅
4. Проявлять активность у других участников✅
5. Отвечать взаимностью✅
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🔆 Небольшие подсказки 🔆:
✔️ Сохраняй, чтобы легче найти;
✔️ Включай уведомление - узнавай о ЛТ первым(-ой)
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🔹Преимущества🔹
1. СВОЯ аудитория
2. Высокая активность
3. ТОП и 'интересное'
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🔥Вперед🔥
❤️Все только в ТВОИХ руках❤️
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#liketime #liketeam #likelike #like4likes #likeforlike #like4like #insta #instatag #likeforfollow #followme #followforafollow #follow4follow #follow #likes #лайки #лайкизалайки #лайкни #подписказаподписку #взаимныелайки #взаимнаяподписка #взаимныекомментарии #шаут #активность #популярность #желтоефото #красота #утро

❗Утренний LIKE TIME❗ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⭕ПРАВИЛА участия просты⭕: 1. Подписаться на меня @like_time .from_elena✅ 2. Поставить лайк на данный пост✅ 3. Оставить свой комментарий: 'хочу лайки/подписку' или смайлик✅ 4. Проявлять активность у других участников✅ 5. Отвечать взаимностью✅ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔆 Небольшие подсказки 🔆: ✔️ Сохраняй, чтобы легче найти; ✔️ Включай уведомление - узнавай о ЛТ первым(-ой) •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔹Преимущества🔹 1. СВОЯ аудитория 2. Высокая активность 3. ТОП и 'интересное' •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔥Вперед🔥 ❤️Все только в ТВОИХ руках❤️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #liketime #liketeam #likelike #like4likes #likeforlike #like4like #insta #instatag #likeforfollow #followme #followforafollow #follow4follow #follow #likes #лайки #лайкизалайки #лайкни #подписказаподписку #взаимныелайки #взаимнаяподписка #взаимныекомментарии #шаут #активность #популярность #желтоефото #красота #утро

Ты знаешь кого отметить в комментариях 👌♥️😆 любите йогу?

Ты знаешь кого отметить в комментариях 👌♥️😆 любите йогу?

Пост для сохранения👌😊 и чтоб почитать ваши девизы👇🏼👇🏼👇🏼
⠀
продолжи фразу «звездец конечно, но.......»

Пост для сохранения👌😊 и чтоб почитать ваши девизы👇🏼👇🏼👇🏼 ⠀ продолжи фразу «звездец конечно, но.......»

Latest утро Posts

Oskarshamn. И замечательная прогулка. Всем добра ♥️.
С. Белый
#SWEDEN 🇸🇪 #oskarshamn #trip #walking #style #shop #rest #summer #dance #life #live #fit #sun #швеция #путешествие #шоппинг #танцы #лето #утро #жизнь #солнце

Oskarshamn. И замечательная прогулка. Всем добра ♥️. С. Белый #SWEDEN 🇸🇪 #oskarshamn #trip #walking #style #shop #rest #summer #dance #life #live #fit #sun #швеция #путешествие #шоппинг #танцы #лето #утро #жизнь #солнце

Эх, так детство напомнило.. Захотелось домик в деревне.. Но только в той деревне, из детства.. Там весело было и люди доброжелательнее.. 😊
#фото #прикольноефото #корова #photography #photos #photo #lovephotostory #traveldey #travelphotos #travelphotostory #travel #Ukraine #Ukrainian #m #my #milka #карпаты #Закарпаття #природа #утро #природа #природаисточниксчастья

Эх, так детство напомнило.. Захотелось домик в деревне.. Но только в той деревне, из детства.. Там весело было и люди доброжелательнее.. 😊 #фото #прикольноефото #корова #photography #photos #photo #lovephotostory #traveldey #travelphotos #travelphotostory #travel #Ukraine #Ukrainian #m #my #milka #карпаты #Закарпаття #природа #утро #природа #природаисточниксчастья

Доброго утра всем!☀️
Сегодня 18 августа, воскресенье - 17 лунный день - день встреч и радости от общения👯‍♀️Это время отдыха, веселья и раскрепощения👌 ✨День очень интересный, потому что на него влияют 17 Аркан Звезда и 18 Аркан Луна✨ Энергии благостные в принципе, но в минусе могут подкидывать иллюзии, страхи, обессмысливание происходящего, пустые ожидания. ✨Поэтому просто постарайтесь провести день как можно интереснее и веселее, не отвлекайтесь на ненужные мысли☝️ ✨Очень благоприятно общение с противоположным полом😉 Благословляю вас на любовную любовь, дети мои💞😁 Отличного дня и шикарного всем настроения! 🤗❤️ ________________________________________
P. S. Напоминаю, по Москве завтра примерно после 22:00 начнутся 19 лунные сутки - время чистки от вампиров и бывших мужчинок☝️ Не забываем купить ВОСКОВЫЕ свечки☝️
Начало 19 лунных суток в своих городах смотрим в интернете. Или же делаем чистку утром и днем 20 августа, тогда точно не прогадаете)) P. P. S. Кто не в теме, читаем пост 'энергетические чистки' за несколько постов до этого. Инфо по чистке стоит 1000 р. Понадобится восковая церковная свечка и 5-10 мин побыть одним. Заказать инфо можно в директ или WhatsApp 8-985-200-26-31 👌

Доброго утра всем!☀️ Сегодня 18 августа, воскресенье - 17 лунный день - день встреч и радости от общения👯‍♀️Это время отдыха, веселья и раскрепощения👌 ✨День очень интересный, потому что на него влияют 17 Аркан Звезда и 18 Аркан Луна✨ Энергии благостные в принципе, но в минусе могут подкидывать иллюзии, страхи, обессмысливание происходящего, пустые ожидания. ✨Поэтому просто постарайтесь провести день как можно интереснее и веселее, не отвлекайтесь на ненужные мысли☝️ ✨Очень благоприятно общение с противоположным полом😉 Благословляю вас на любовную любовь, дети мои💞😁 Отличного дня и шикарного всем настроения! 🤗❤️ ________________________________________ P. S. Напоминаю, по Москве завтра примерно после 22:00 начнутся 19 лунные сутки - время чистки от вампиров и бывших мужчинок☝️ Не забываем купить ВОСКОВЫЕ свечки☝️ Начало 19 лунных суток в своих городах смотрим в интернете. Или же делаем чистку утром и днем 20 августа, тогда точно не прогадаете)) P. P. S. Кто не в теме, читаем пост 'энергетические чистки' за несколько постов до этого. Инфо по чистке стоит 1000 р. Понадобится восковая церковная свечка и 5-10 мин побыть одним. Заказать инфо можно в директ или WhatsApp 8-985-200-26-31 👌

#ПрогнозПогоды на 18 августа 2019 года
Доброе воскресное утро, дорогие друзья!
Подробнее о погоде на воскресенье в городах Республики Башкортостан и России в нашем утреннем выпуске «Прогноза погоды». Выпуск подготовлен по информации:
ФГБУ «Гидрометцентр России»
Федеральной службы по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды (Росгидромет) © Семтелерадио, 2019 г.
#Семтелерадио #Башкортостан #Утро #Погода #Воскресенье #Лето2019 #ГидрометцентрРоссии

#ПрогнозПогоды на 18 августа 2019 года Доброе воскресное утро, дорогие друзья! Подробнее о погоде на воскресенье в городах Республики Башкортостан и России в нашем утреннем выпуске «Прогноза погоды». Выпуск подготовлен по информации: ФГБУ «Гидрометцентр России» Федеральной службы по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды (Росгидромет) © Семтелерадио, 2019 г. #Семтелерадио #Башкортостан #Утро #Погода #Воскресенье #Лето2019 #ГидрометцентрРоссии

19 ДНЕЙ ДО ПОДТВЕРЖДЕНИЯ ЛЕЧЕНИЯ!!‼СРОЧНЫЙ СБОР! ‼МАЛЫШУ ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ! ‼ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ!
📢МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ!
Вениамину 4, 8. У малыша ДЦП, эпилепсия, частичная атрофия зрительных нервов,гидроцефалия. Малыш перенес 16 операций. Все эти диагнозы отнимают детство, но Вениамин настоящий борец и не раз это доказывал.Родители, так же не ожидали, что у них во время рождения любимого малыша, что-то произойдёт не так... И их жизнь полностью поменяется и начнётся борьба за жизнь их ребёнка. Открыт сбор на лечение Вениамина.
Дорогие участники и гости нашей группы мы благодарим всех за помощь и участие в жизни нашего Вени!!! Будем рады и дальше чувствовать Вашу поддержку!!! _______
Срочный сбор!
Вениамин Рунцов @sos_veniaminruntcov 4,8 года, Москва
Диагноз - Гидроцефалия,носитель шунта,ДЦП,эпилепсия,частичная атрофия зрительного нерва,нистагм,задержка в развитии.
Сбор на реабилитацию в Чехию, санаторий 'Новый' (8, 9 курс)
______
Вениамин выжил один из двойни, родился в шесть месяцев, весом 800 грамм. Перенес 16 операций(из них 13 на голове, замена шунта Делает попытки сидеть, не ползает, не ходит, Интелект сохранен, но с большим отставанием.
_________
_____
. 💥РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ ВЕНИАМИНУ
__✅Карта СБ ФИЛИНА ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА(мама Вениамина)
5469 3800 1562 6368
__💙PayPal - filka1970@rambler.ru
__💛Яндекс деньги 4100 1415 2445 134
__🔷Киви кошелёк +7(915)329-16-06
КАРТА ПРИВАТ БАНКА
5168 7554 4211 2211
(Оформлена на волонтера
Залипская Юлия Сергеевна)
_____
____
Срочный сбор! На реабилитацию в Чехию! 8,9 курс
____
#вениаминрунцов
#срочныйсбор
#благотворительность
#дцп #спасениежизни  #вера #молитва #добро #mummyblogger  #благоедело  #лечение #помощьдетям #крд #спб #рнд #сынок #kids #sos #needy #март #суббота #утро #смирапонитке #дом2 #дети #малыш #жизнь #лето #утро #погода #help #sos

19 ДНЕЙ ДО ПОДТВЕРЖДЕНИЯ ЛЕЧЕНИЯ!!‼СРОЧНЫЙ СБОР! ‼МАЛЫШУ ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ! ‼ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ! 📢МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ! Вениамину 4, 8. У малыша ДЦП, эпилепсия, частичная атрофия зрительных нервов,гидроцефалия. Малыш перенес 16 операций. Все эти диагнозы отнимают детство, но Вениамин настоящий борец и не раз это доказывал.Родители, так же не ожидали, что у них во время рождения любимого малыша, что-то произойдёт не так... И их жизнь полностью поменяется и начнётся борьба за жизнь их ребёнка. Открыт сбор на лечение Вениамина. Дорогие участники и гости нашей группы мы благодарим всех за помощь и участие в жизни нашего Вени!!! Будем рады и дальше чувствовать Вашу поддержку!!! _______ Срочный сбор! Вениамин Рунцов @sos_veniaminruntcov 4,8 года, Москва Диагноз - Гидроцефалия,носитель шунта,ДЦП,эпилепсия,частичная атрофия зрительного нерва,нистагм,задержка в развитии. Сбор на реабилитацию в Чехию, санаторий 'Новый' (8, 9 курс) ______ Вениамин выжил один из двойни, родился в шесть месяцев, весом 800 грамм. Перенес 16 операций(из них 13 на голове, замена шунта Делает попытки сидеть, не ползает, не ходит, Интелект сохранен, но с большим отставанием. _________ _____ . 💥РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ ВЕНИАМИНУ __✅Карта СБ ФИЛИНА ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА(мама Вениамина) 5469 3800 1562 6368 __💙PayPal - filka1970 @rambler .ru __💛Яндекс деньги 4100 1415 2445 134 __🔷Киви кошелёк +7(915)329-16-06 КАРТА ПРИВАТ БАНКА 5168 7554 4211 2211 (Оформлена на волонтера Залипская Юлия Сергеевна) _____ ____ Срочный сбор! На реабилитацию в Чехию! 8,9 курс ____ #вениаминрунцов #срочныйсбор #благотворительность #дцп  #спасениежизни   #вера  #молитва #добро #mummyblogger   #благоедело   #лечение #помощьдетям #крд  #спб #рнд  #сынок  #kids #sos  #needy #март #суббота #утро #смирапонитке #дом2 #дети #малыш #жизнь #лето #утро #погода #help #sos

Закаляйтесь и делайте каждый день зарядку!😊 #утро #рассвет #музыка #СССР #ВИА #доброта #любовь #радость #бодрость #зарядка

Закаляйтесь и делайте каждый день зарядку!😊 #утро #рассвет #музыка #СССР #ВИА #доброта #любовь #радость #бодрость #зарядка

Для того чтобы день прошел хорошо, нужно совсем немного. Нужно утром проснуться в хорошем настроении и с хорошими мыслями #утро #море #Lagras

Для того чтобы день прошел хорошо, нужно совсем немного. Нужно утром проснуться в хорошем настроении и с хорошими мыслями #утро #море #Lagras

Reposted from @sos_veniaminruntcov - Перед отъездом на море, нейрохирург нам сказал Вене нужно много эмоций, вот он их и получает, у Венюшика столько эмоций🤗. Особых деток очень мало, когда Венюшик с кем то фотографируется и общается, нам бесплатно, уже за такую человечность🙏большое спасибо этому городу🙏
_________
До подтверждения лечения 21 дня. СРОЧНЫЙ СБОР!!🙏 _______
Вениамин Рунцов @sos_veniaminruntcov 4,8 года, Москва
Диагноз - Гидроцефалия,носитель шунта,ДЦП,эпилепсия,частичная атрофия зрительного нерва,нистагм,задержка в развитии.
Сбор на реабилитацию в Чехию, санаторий 'Новый' (8, 9 курс)
_________
_____
. 💥РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ ВЕНИАМИНУ
__✅Карта СБ ФИЛИНА ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА(мама Вениамина)
5469 3800 1562 6368
__💙PayPal - filka1970@rambler.ru
__💛Яндекс деньги 4100 1415 2445 134
__🔷Киви кошелёк +7(915)329-16-06
КАРТА ПРИВАТ БАНКА
5168 7554 4211 2211
(Оформлена на волонтера
Залипская Юлия Сергеевна)
_____
____
Срочный сбор! На реабилитацию в Чехию! 8,9 курс
____
#вениаминрунцов
#срочныйсбор
#благотворительность
#дцп #спасениежизни  #вера #молитва #добро #mummyblogger  #благоедело  #лечение #помощьдетям #крд #спб #рнд #сынок #kids #sos #needy #март #суббота #утро #смирапонитке #дом2 #дети #малыш #жизнь #лето #утро #погода #help #sos

Reposted from @sos_veniaminruntcov - Перед отъездом на море, нейрохирург нам сказал Вене нужно много эмоций, вот он их и получает, у Венюшика столько эмоций🤗. Особых деток очень мало, когда Венюшик с кем то фотографируется и общается, нам бесплатно, уже за такую человечность🙏большое спасибо этому городу🙏 _________ До подтверждения лечения 21 дня. СРОЧНЫЙ СБОР!!🙏 _______ Вениамин Рунцов @sos_veniaminruntcov 4,8 года, Москва Диагноз - Гидроцефалия,носитель шунта,ДЦП,эпилепсия,частичная атрофия зрительного нерва,нистагм,задержка в развитии. Сбор на реабилитацию в Чехию, санаторий 'Новый' (8, 9 курс) _________ _____ . 💥РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ ВЕНИАМИНУ __✅Карта СБ ФИЛИНА ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА(мама Вениамина) 5469 3800 1562 6368 __💙PayPal - filka1970 @rambler .ru __💛Яндекс деньги 4100 1415 2445 134 __🔷Киви кошелёк +7(915)329-16-06 КАРТА ПРИВАТ БАНКА 5168 7554 4211 2211 (Оформлена на волонтера Залипская Юлия Сергеевна) _____ ____ Срочный сбор! На реабилитацию в Чехию! 8,9 курс ____ #вениаминрунцов #срочныйсбор #благотворительность #дцп  #спасениежизни   #вера  #молитва #добро #mummyblogger   #благоедело   #лечение #помощьдетям #крд  #спб #рнд  #сынок  #kids #sos  #needy #март #суббота #утро #смирапонитке #дом2 #дети #малыш #жизнь #лето #утро #погода #help #sos

❤️-🚩-💬
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА
⠀
Новый пост прямо из Токио! 😉
⠀
➡️Какие ещё книги можно почитать специалистам нашей направленности?
⠀
🔹1) Начну подборку с книги, которая у всех наших специалистов, наверное, на слуху. Честно скажу, не могу позволить себе её купить из-за цены🙈, хотя, если посудить, должна она быть если не настольной, то в первых рядах. Скачала себе одно время в электронном виде 🙊))
Томас Майерс «Анатомические поезда». Книга не для чтения для досуга, читается тяжело. Но для того чтобы понимать, как у нас в организме всё связано и какие цепи движений существуют. Стоит попробовать почитать книгу или хотя бы «пролистать». Томас Майерс долгое время проработал с клиническим физиологом Идой Рольф, длительное время изучал фасции и составил схемы фасциальных тканей. В книге описывается структура фасции, соединяющей и поддерживающей все остальные структуры в нашем организме. Объяснено, как она помогает осуществлению движений и координирует их. В книге представлены атласы и схемы фасциальных цепей в организме человека.
⠀
🔹2) Сразу скажу, что книги подарили, где достать не знаю.
Правильнее сказать, учебники российской академии медико-социальной реабилитации и международной академии прикладной кинезиологии.
Л.Ф. Васильева, О.В. Кузнецов, Н.А. Волынкин. Основы мануального мышечного тестирования в двух частях.
Люблю литературу, которая хорошо структурирована и в которой всё по делу (без «воды»). Эти учебные пособия именно такие. На развороте представлена информация о мышце (места прикрепления, иннервация, функция). Далее показано и объяснено выполнение тестирования (и.п. оператора=тестирующего, и.п. пациента, направление воздействия при тесте, основные ошибки в положении и действиях пациента и тестирующего). Далее идёт информация больше для тех, кто занимается прикладной кинезиологией, хотя иногда бывает тоже очень интересно отметить для себя какие-то моменты и проследить определенную связь. В этой информации даётся связь мышцы и внутреннего органа, связь с меридианами, питание этой мышцы определенными витаминами.
⠀
🔹3) Очень редкая книга, за которой я гонялась долго (даже в Ленинке она была всегда у кого-то)..
ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇

❤️-🚩-💬 ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА ⠀ Новый пост прямо из Токио! 😉 ⠀ ➡️Какие ещё книги можно почитать специалистам нашей направленности? ⠀ 🔹1) Начну подборку с книги, которая у всех наших специалистов, наверное, на слуху. Честно скажу, не могу позволить себе её купить из-за цены🙈, хотя, если посудить, должна она быть если не настольной, то в первых рядах. Скачала себе одно время в электронном виде 🙊)) Томас Майерс «Анатомические поезда». Книга не для чтения для досуга, читается тяжело. Но для того чтобы понимать, как у нас в организме всё связано и какие цепи движений существуют. Стоит попробовать почитать книгу или хотя бы «пролистать». Томас Майерс долгое время проработал с клиническим физиологом Идой Рольф, длительное время изучал фасции и составил схемы фасциальных тканей. В книге описывается структура фасции, соединяющей и поддерживающей все остальные структуры в нашем организме. Объяснено, как она помогает осуществлению движений и координирует их. В книге представлены атласы и схемы фасциальных цепей в организме человека. ⠀ 🔹2) Сразу скажу, что книги подарили, где достать не знаю. Правильнее сказать, учебники российской академии медико-социальной реабилитации и международной академии прикладной кинезиологии. Л.Ф. Васильева, О.В. Кузнецов, Н.А. Волынкин. Основы мануального мышечного тестирования в двух частях. Люблю литературу, которая хорошо структурирована и в которой всё по делу (без «воды»). Эти учебные пособия именно такие. На развороте представлена информация о мышце (места прикрепления, иннервация, функция). Далее показано и объяснено выполнение тестирования (и.п. оператора=тестирующего, и.п. пациента, направление воздействия при тесте, основные ошибки в положении и действиях пациента и тестирующего). Далее идёт информация больше для тех, кто занимается прикладной кинезиологией, хотя иногда бывает тоже очень интересно отметить для себя какие-то моменты и проследить определенную связь. В этой информации даётся связь мышцы и внутреннего органа, связь с меридианами, питание этой мышцы определенными витаминами. ⠀ 🔹3) Очень редкая книга, за которой я гонялась долго (даже в Ленинке она была всегда у кого-то).. ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇

Как приятно встречать рассвет с ЛЮБИМЫМ!
Можно проснуться и в 4 утра ради такого случая!!! 😋😍🥰
*
*
*
#утро #красноярск #татьянаовчинникова1 #рассвет

Как приятно встречать рассвет с ЛЮБИМЫМ! Можно проснуться и в 4 утра ради такого случая!!! 😋😍🥰 * * * #утро #красноярск #татьянаовчинникова1 #рассвет

Reposted from @sos_veniaminruntcov - Доброй ночи, наши родные. Сегодня третий день нашей бесплатной реабилитации🤦‍♀️. Пишу Вам и не верю что появился интернет🤭, его просто мне кажется тут нет🤦‍♀️. Вайфай на первом этаже и то..... Я звонила целый день в Билайн, мне предложили интернет за 203 р в сутки, мама🤦‍♀️, я конечно не готова так как мы тут на 21 день. На втором телефоне мтс более разговорчивые оказались, все подключили но сам телефон плохо работает, память переполнена. Я долго думала и решила вечером поменять сим карты в телефонах, но... Сим карты оказались разных размеров, это было все,меня не остановить, думаю или мы останемся вобще без связи 🤭или нам повезёт, взяла ножницы на свой страх и риск и началась обрезка карты🤭 и ураааааа🤭🤭🤭интернет летает🤦‍♀️🤭🤗, мы опять с Вами. Сегодня в первой половине дня каждые 30 минут орала сирена и в РУПОР на весь санаторий 'ПОЖАРНАЯ ТРЕВОГА' ЭТО ВСЕЕЕЕ🤦‍♀️. Вене сделали массаж 10 минут и предложили походить в бассейн раз нам во всем отказали. Мы переоделись пришли в бассейн, нам сказали ПРОФИЛАКТИКА🤗🤭🤭🤭🤦‍♀️, вода сильно хлорированная идите на море🤦‍♀️,я даже уже не удивляюсь, просто наблюдаю и конечно же с Венюшиком гуляем, развиваемся, ищем позитив, у нас хорошо получается🤭. ====== До подтверждения лечения 19 дней. СРОЧНЫЙ СБОР!!🙏 _______
Вениамин Рунцов @sos_veniaminruntcov 4,8 года, Москва
Диагноз - Гидроцефалия,носитель шунта,ДЦП,эпилепсия,частичная атрофия зрительного нерва,нистагм,задержка в развитии.
Сбор на реабилитацию в Чехию, санаторий 'Новый' (8, 9 курс)
_________
_____
. 💥РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ ВЕНИАМИНУ
__✅Карта СБ ФИЛИНА ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА(мама Вениамина)
5469 3800 1562 6368
__💙PayPal - filka1970@rambler.ru
__💛Яндекс деньги 4100 1415 2445 134
__🔷Киви кошелёк +7(915)329-16-06
КАРТА ПРИВАТ БАНКА
5168 7554 4211 2211
(Оформлена на волонтера
Залипская Юлия Сергеевна)
_____
____
Срочный сбор! На реабилитацию в Чехию! 8,9 курс
____
#вениаминрунцов
#срочныйсбор
#благотворительность
#дцп #спасениежизни  #вера #молитва #добро #mummyblogger  #благоедело  #лечение #помощьдетям #крд #спб #рнд #сынок #kids #sos #needy #март #суббота #утро #смирапонитке #дом2 #дети #малыш #жизнь #л

Reposted from @sos_veniaminruntcov - Доброй ночи, наши родные. Сегодня третий день нашей бесплатной реабилитации🤦‍♀️. Пишу Вам и не верю что появился интернет🤭, его просто мне кажется тут нет🤦‍♀️. Вайфай на первом этаже и то..... Я звонила целый день в Билайн, мне предложили интернет за 203 р в сутки, мама🤦‍♀️, я конечно не готова так как мы тут на 21 день. На втором телефоне мтс более разговорчивые оказались, все подключили но сам телефон плохо работает, память переполнена. Я долго думала и решила вечером поменять сим карты в телефонах, но... Сим карты оказались разных размеров, это было все,меня не остановить, думаю или мы останемся вобще без связи 🤭или нам повезёт, взяла ножницы на свой страх и риск и началась обрезка карты🤭 и ураааааа🤭🤭🤭интернет летает🤦‍♀️🤭🤗, мы опять с Вами. Сегодня в первой половине дня каждые 30 минут орала сирена и в РУПОР на весь санаторий 'ПОЖАРНАЯ ТРЕВОГА' ЭТО ВСЕЕЕЕ🤦‍♀️. Вене сделали массаж 10 минут и предложили походить в бассейн раз нам во всем отказали. Мы переоделись пришли в бассейн, нам сказали ПРОФИЛАКТИКА🤗🤭🤭🤭🤦‍♀️, вода сильно хлорированная идите на море🤦‍♀️,я даже уже не удивляюсь, просто наблюдаю и конечно же с Венюшиком гуляем, развиваемся, ищем позитив, у нас хорошо получается🤭. ====== До подтверждения лечения 19 дней. СРОЧНЫЙ СБОР!!🙏 _______ Вениамин Рунцов @sos_veniaminruntcov 4,8 года, Москва Диагноз - Гидроцефалия,носитель шунта,ДЦП,эпилепсия,частичная атрофия зрительного нерва,нистагм,задержка в развитии. Сбор на реабилитацию в Чехию, санаторий 'Новый' (8, 9 курс) _________ _____ . 💥РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ ВЕНИАМИНУ __✅Карта СБ ФИЛИНА ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА(мама Вениамина) 5469 3800 1562 6368 __💙PayPal - filka1970 @rambler .ru __💛Яндекс деньги 4100 1415 2445 134 __🔷Киви кошелёк +7(915)329-16-06 КАРТА ПРИВАТ БАНКА 5168 7554 4211 2211 (Оформлена на волонтера Залипская Юлия Сергеевна) _____ ____ Срочный сбор! На реабилитацию в Чехию! 8,9 курс ____ #вениаминрунцов #срочныйсбор #благотворительность #дцп  #спасениежизни   #вера  #молитва #добро #mummyblogger   #благоедело   #лечение #помощьдетям #крд  #спб #рнд  #сынок  #kids #sos  #needy #март #суббота #утро #смирапонитке #дом2 #дети #малыш #жизнь

Спокойной ночи 🌙
.
.
.
.
.
.
.
.
#спокойнойночи😴 #утро #отпуск #деньсурка #семья #likeforlikes #followforfollowback
С античных времен поселок назывался «Paradisio» что в переводе с греческого «сад» или более поэтический перевод «Рай».
Впоследствии название поменяли на не менее романтическое - «Новый Свет»🌿
#russia #crimea #novyisvet #spring #may #travel #morning #sea #mountain #россия #крым #новыйсвет #весна #путешествие #май #тропаголицына #утро #горы #скалы #море #путешествияпороссии

С античных времен поселок назывался «Paradisio» что в переводе с греческого «сад» или более поэтический перевод «Рай». Впоследствии название поменяли на не менее романтическое - «Новый Свет»🌿 #russia #crimea #novyisvet #spring #may #travel #morning #sea #mountain #россия #крым #новыйсвет #весна #путешествие #май #тропаголицына #утро #горы #скалы #море #путешествияпороссии

Кто-то ходит в гости по утрам, а кто-то по утру идёт домой.
#лайкивзаимно #лайктайм💎💎💎 #рассвет #утро #лайктайм #пиар

Кто-то ходит в гости по утрам, а кто-то по утру идёт домой. #лайкивзаимно #лайктайм💎💎💎 #рассвет #утро #лайктайм #пиар

Пробуждение неспеша#утро раннее#август на даче#много чего не успеваю.....время летит,летит...

Пробуждение неспеша #утро раннее #август на даче #много чего не успеваю.....время летит,летит...

14082019 Утренняя прогулка. Прижимать голову к подушке
⠀
Ежедневная утренняя прогулка по парку. О вчерашнем дне. Прижимать голову к подушке
⠀
Прижимать голову к подушке
⠀
'Прижимать голову к подушке' означает не дать противнику поднять голову. (Заметим, что самураи и японские дамы спали, положив голову на небольшие деревянные подушки особой формы, чтобы не повредить прически.)
⠀
В поединке Стратегий не давай противнику вести себя. Веди врага сам. Конечно, он будет пытаться навязать свою тактику, но не сможет опередить тебя, если ты не дашь ему такой возможности. Останови врага, когда он собирается атаковать тебя; погаси его порыв, сбрось захват. В этом смысл 'Прижимать голову к подушке'. Ухватив этот принцип, ты будешь видеть замыслы врага заблаговременно и подавлять их. Суть в том, чтобы сломить его атаку на слоге 'а...', сбить прыжок на слоге 'пры...' и поймать удар на 'у...'.
⠀
Важная вещь в Стратегии -- подавлять полезную активность противника, поощрять бесполезную. Однако это лишь оборонительная позиция. Прежде всего ты должен действовать сообразно Пути, гася приемы противника, нарушая его планы и, таким образом, прямо контролируя его. Овладев этим принципом, ты станешь мастером Стратегии. Хорошо тренируйся, изучай 'Прижимать голову к подушке'.
⠀
Мои Проекты и где участвую:
TSAPTENDER @tsaptender - о сфере тендеров и госзакупок и решениях в данной сфере
TSAPWASTE @tsapwaste - о сфере обращения отходами и решениях в данной сфере
Body Ecology @body_ecology - это проект, который поможем обрести гармонию тебя с твоим телом, через знания о теле, о еде, о физических нагрузках и как это применять для полноценной жизни
⠀
Ваш Петр Цапко
TRILLIONAIRE
⠀
#петрцапко #триллионер #petrtsapko #trillionaire #14августа #14082019 #14августа2019 #утро #доброеутро #прогулка #ходьба #спорт #10000шаговквечнойжизни #психология #мотивация #утреняяпрогулка #магияутра #книгапятиколец #япония #миамотомусаси #путьстратегии #путьвоина #путь #пятьколец #стратегия #книгаогня #миямотомусаси #придиматьголовукподушке #опережение

14082019 Утренняя прогулка. Прижимать голову к подушке ⠀ Ежедневная утренняя прогулка по парку. О вчерашнем дне. Прижимать голову к подушке ⠀ Прижимать голову к подушке ⠀ 'Прижимать голову к подушке' означает не дать противнику поднять голову. (Заметим, что самураи и японские дамы спали, положив голову на небольшие деревянные подушки особой формы, чтобы не повредить прически.) ⠀ В поединке Стратегий не давай противнику вести себя. Веди врага сам. Конечно, он будет пытаться навязать свою тактику, но не сможет опередить тебя, если ты не дашь ему такой возможности. Останови врага, когда он собирается атаковать тебя; погаси его порыв, сбрось захват. В этом смысл 'Прижимать голову к подушке'. Ухватив этот принцип, ты будешь видеть замыслы врага заблаговременно и подавлять их. Суть в том, чтобы сломить его атаку на слоге 'а...', сбить прыжок на слоге 'пры...' и поймать удар на 'у...'. ⠀ Важная вещь в Стратегии -- подавлять полезную активность противника, поощрять бесполезную. Однако это лишь оборонительная позиция. Прежде всего ты должен действовать сообразно Пути, гася приемы противника, нарушая его планы и, таким образом, прямо контролируя его. Овладев этим принципом, ты станешь мастером Стратегии. Хорошо тренируйся, изучай 'Прижимать голову к подушке'. ⠀ Мои Проекты и где участвую: TSAPTENDER @tsaptender - о сфере тендеров и госзакупок и решениях в данной сфере TSAPWASTE @tsapwaste - о сфере обращения отходами и решениях в данной сфере Body Ecology @body_ecology - это проект, который поможем обрести гармонию тебя с твоим телом, через знания о теле, о еде, о физических нагрузках и как это применять для полноценной жизни ⠀ Ваш Петр Цапко TRILLIONAIRE ⠀ #петрцапко #триллионер #petrtsapko #trillionaire #14августа #14082019 #14августа2019 #утро #доброеутро #прогулка #ходьба #спорт #10000шаговквечнойжизни #психология #мотивация #утреняяпрогулка #магияутра #книгапятиколец #япония #миамотомусаси #путьстратегии #путьвоина #путь #пятьколец #стратегия #книгаогня #миямотомусаси #придиматьголовукподушке #опережение

Тот редкий случай когда Отличником быть не обязательно и ты рад больше крепкой Четвёрке. #любовь#утро#инста

Тот редкий случай когда Отличником быть не обязательно и ты рад больше крепкой Четвёрке. #любовь #утро #инста

⠀⠀⠀
🌺Однажды можно проснуться и начать жизнь заново
⠀
⠀Можно уехать или, наоборот, остаться дома.
⠀
⠀Можно разорвать отношения, которые ничего не приносили, кроме боли и мук совести.
⠀
⠀Можно набрать тот самый номер и попросить приехать.
⠀
⠀Можно найти объявления о работе мечты или собраться и приехать на работу без опозданий.
⠀
⠀Можно позвонить родителям и сказать очень важное слово 'люблю'.
⠀
☑️❗❗❗☑️
⠀⠀⠀Главное проснуться с решением и осознанием, что не стоит ждать знака или особого дня. Ты уже открыл глаза и встал с кровати на встречу новому дню. И если сегодня настал новый, не прожитый тобой день, то почему бы не считать его тем самым, в который важно что-то начать.
⠀
#мысливслух💭 #рассуждения #утро
#ятаквижу #однажды #философия
#thinking_loudly #mythinking #me

⠀⠀⠀ 🌺Однажды можно проснуться и начать жизнь заново ⠀ ⠀Можно уехать или, наоборот, остаться дома. ⠀ ⠀Можно разорвать отношения, которые ничего не приносили, кроме боли и мук совести. ⠀ ⠀Можно набрать тот самый номер и попросить приехать. ⠀ ⠀Можно найти объявления о работе мечты или собраться и приехать на работу без опозданий. ⠀ ⠀Можно позвонить родителям и сказать очень важное слово 'люблю'. ⠀ ☑️❗❗❗☑️ ⠀⠀⠀Главное проснуться с решением и осознанием, что не стоит ждать знака или особого дня. Ты уже открыл глаза и встал с кровати на встречу новому дню. И если сегодня настал новый, не прожитый тобой день, то почему бы не считать его тем самым, в который важно что-то начать. ⠀ #мысливслух💭 #рассуждения #утро #ятаквижу #однажды #философия #thinking_loudly #mythinking #me

Клин. 17 🕔 ⚀⚄⚁ августа 2019 года...
Труженница Пчела... 🐝🐝🐝🍯
Такие лохматые ножки... 🤦‍♀️👍
#sunsetsrussia #клин #цветы #лето #утро #трава #роса #природа #каплидождя #цветыпоследождя #люблюцветы #пчела #недотрогажелёсконосная

Клин. 17 🕔 ⚀⚄⚁ августа 2019 года... Труженница Пчела... 🐝🐝🐝🍯 Такие лохматые ножки... 🤦‍♀️👍 #sunsetsrussia #клин #цветы #лето #утро #трава #роса #природа #каплидождя #цветыпоследождя #люблюцветы #пчела #недотрогажелёсконосная

🔥НОВИНКА!🔥 Мангал разбойный 👉новая доработанная версия, с возможностью ставить длинные шампура вдоль жаровни🔥идеален для машины, не занимает вообще место🔥толщина 3 мм💰цена 2300р💰
#настроение #любимый #любимая #утро #хорошо #гуляем #инстаграманет #обед #отдых #отдыхаем #вечер #доброеутро #любимые #праздник #сон #сила #шопинг #классно #мангал #дорога #солнце #ты #инстатаг #пара #деньги #девушка #нет #да #ессентуки

🔥НОВИНКА!🔥 Мангал разбойный 👉новая доработанная версия, с возможностью ставить длинные шампура вдоль жаровни🔥идеален для машины, не занимает вообще место🔥толщина 3 мм💰цена 2300р💰 #настроение #любимый #любимая #утро #хорошо #гуляем #инстаграманет #обед #отдых #отдыхаем #вечер #доброеутро #любимые #праздник #сон #сила #шопинг #классно #мангал #дорога #солнце #ты #инстатаг #пара #деньги #девушка #нет #да #ессентуки

наша прогулка 🐺 #охота на ворону 🦅 #бег с препятствиями #победа над противником🦅😄 не без помощи мамы и камушка 🤣🤣 #сибирскийхаски #юки #утро #всехпобедю 💪😆

наша прогулка 🐺 #охота на ворону 🦅 #бег с препятствиями #победа над противником🦅😄 не без помощи мамы и камушка 🤣🤣 #сибирскийхаски #юки #утро #всехпобедю 💪😆

Клин. 17 🕔 ⚀⚄⚁ августа 2019 года...
Бутоны Недотроги Желёзконосной... #sunsetsrussia #клин #цветы #лето #утро #трава #роса #природа #каплидождя #цветыпоследождя #люблюцветы #недотрогажелёсконосная
Помни день субботний, чтобы святить его; шесть дней работай и делай в них всякие дела твои, а день седьмой – суббота Господу, Богу твоему: не делай в оный никакого дела ни ты, ни сын твой, ни дочь твоя.
⠀
Воскресенье – это единственный выходной , особый день. Каждый его проживает по своему. Одни ждут с нетерпением, а другие в замешательстве- чем заняться.
⠀
Я стараюсь насладиться воскресеньем в полной мере и уже больше 10 лет освобождаю себя в этот день от домашних дел😊
⠀
Рецепт счастья прост:
Не возможно объять необъятное. Научитесь отдыхать, наслаждаться отдыхом, чтоб набраться сил на предстоящую неделю. Заведите традицию для этого дня, чтоб была рада вся семья и следуйте ей. ✌🏻
⠀
⠀ А чем для вас является воскресенье?
⠀
1. Долгожданный выходной
⠀
2. День для выполнения домашних забот
⠀
3. Время выполнения родительского долга
⠀
4. Церковная служба
⠀
5. Семейные встречи
⠀
#выходнойдень#kitchen_совет#отдых
#семья#океан#воскресенье

Помни день субботний, чтобы святить его; шесть дней работай и делай в них всякие дела твои, а день седьмой – суббота Господу, Богу твоему: не делай в оный никакого дела ни ты, ни сын твой, ни дочь твоя. ⠀ Воскресенье – это единственный выходной , особый день. Каждый его проживает по своему. Одни ждут с нетерпением, а другие в замешательстве- чем заняться. ⠀ Я стараюсь насладиться воскресеньем в полной мере и уже больше 10 лет освобождаю себя в этот день от домашних дел😊 ⠀ Рецепт счастья прост: Не возможно объять необъятное. Научитесь отдыхать, наслаждаться отдыхом, чтоб набраться сил на предстоящую неделю. Заведите традицию для этого дня, чтоб была рада вся семья и следуйте ей. ✌🏻 ⠀ ⠀ А чем для вас является воскресенье? ⠀ 1. Долгожданный выходной ⠀ 2. День для выполнения домашних забот ⠀ 3. Время выполнения родительского долга ⠀ 4. Церковная служба ⠀ 5. Семейные встречи ⠀ #выходнойдень #kitchen_совет #отдых #семья #океан #воскресенье

КАК БОДРО ПРОСНУТЬСЯ УТРОМ?🤸⏰ .
.⠀
Как бы грустно не было об этом говорить, но лето подходит к концу. Сбитый за 3 месяца режим нужно восстановить, т.к. впереди насыщенный учебный год. Я подобрала советы, которые возможно помогут вам помочь настроиться и подготовиться. ⠀
.
⠀⠀⠀
📌Прежде всего, чтобы бодро просыпаться, нужно хорошо высыпаться (хороший сон обычно от 7 до 8 часов). Поэтому ложитесь спать во время, не засиживайтесь до поздна. 😴 ⠀⠀⠀
.
⠀
📌Телефон и прочие гаджеты лучше вообще отложите и перестаньте ими пользоваться за 20-30 минут до сна, так организм поймет, что нужно отдыхать.📱❌
⠀⠀⠀
📌И ещё комнату перед сном можно немного проветрить.🌫️ ⠀⠀⠀
.
⠀⠀⠀
📌Так же, когда вы встаете утром, настройте себя сразу на хороший продуктивный день, вспомните все цели и планы. Не нужно никаких негативных эмоций ( например: 'как же я хочу спать, никуда не хочу, как же меня бесит все это') - по своему опыту знаю, что от этого спать хочется ещё больше.😵 ⠀
.
⠀⠀⠀
📌Попробуйте сделать маленькую, но активную зарядку (достаточно минимального количества упражнений). Так организм начнет работать.🤸
.
⠀⠀⠀
📌Выпейте стакан воды с утра. Вода запустит пищеварительную систему и даст сигнал организму на активную работу. 🍶
На этом мои лайфхаки закончились. Делитесь своими, если они у вас есть (первые пять попадают в сторис) или пишите по розовому смайлику, если вам пригодились мои советы🐽
.
.
.
#постМаруси #краснодар #лето #школа #лайфхак #море #морскаяволна #синий #голубой #бежевый #черный #бодрость #утро #новыйпост #пост #топ #рекомендации

КАК БОДРО ПРОСНУТЬСЯ УТРОМ?🤸⏰ . .⠀ Как бы грустно не было об этом говорить, но лето подходит к концу. Сбитый за 3 месяца режим нужно восстановить, т.к. впереди насыщенный учебный год. Я подобрала советы, которые возможно помогут вам помочь настроиться и подготовиться. ⠀ . ⠀⠀⠀ 📌Прежде всего, чтобы бодро просыпаться, нужно хорошо высыпаться (хороший сон обычно от 7 до 8 часов). Поэтому ложитесь спать во время, не засиживайтесь до поздна. 😴 ⠀⠀⠀ . ⠀ 📌Телефон и прочие гаджеты лучше вообще отложите и перестаньте ими пользоваться за 20-30 минут до сна, так организм поймет, что нужно отдыхать.📱❌ ⠀⠀⠀ 📌И ещё комнату перед сном можно немного проветрить.🌫️ ⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀ 📌Так же, когда вы встаете утром, настройте себя сразу на хороший продуктивный день, вспомните все цели и планы. Не нужно никаких негативных эмоций ( например: 'как же я хочу спать, никуда не хочу, как же меня бесит все это') - по своему опыту знаю, что от этого спать хочется ещё больше.😵 ⠀ . ⠀⠀⠀ 📌Попробуйте сделать маленькую, но активную зарядку (достаточно минимального количества упражнений). Так организм начнет работать.🤸 . ⠀⠀⠀ 📌Выпейте стакан воды с утра. Вода запустит пищеварительную систему и даст сигнал организму на активную работу. 🍶 На этом мои лайфхаки закончились. Делитесь своими, если они у вас есть (первые пять попадают в сторис) или пишите по розовому смайлику, если вам пригодились мои советы🐽 . . . #постМаруси #краснодар #лето #школа #лайфхак #море #морскаяволна #синий #голубой #бежевый #черный #бодрость #утро #новыйпост #пост #топ #рекомендации

🎶 HARU - Отгоните рассвет 🎶
Original music 🥀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Если понравилось ставь ❤️
Отмечай друзей 👫
Подпишись на нас @lllkosmos
Больше лайков ➡️ Больше обновлений
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#россия #music #muzik #musicvideo #утро #новое

🎶 HARU - Отгоните рассвет 🎶 Original music 🥀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Если понравилось ставь ❤️ Отмечай друзей 👫 Подпишись на нас @lllkosmos Больше лайков ➡️ Больше обновлений ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #россия #music #muzik #musicvideo #утро #новое

Halloween time of the dead 💀

Halloween time of the dead 💀