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Acredite! Não é coisa da sua cabeça, é real!
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Acredite! Não é coisa da sua cabeça, é real! . . . #gym #treino #academia #black #fitness #body #branquela #smartfit #selfie #deusnocomando #fé #salmo91 #blindada

Agora além de parceiro na vida eu sou parceiro de crossfit com a minha ruiva , e você tá esperando o quê pra levar o seu parceiro da vida pra @crossfitatos , e juntos ter uma vida mais saudável 💪

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Quando pensar em desistir, lembre-se do porque começou 💪
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Hoje foi dia de consulta com meu doc @drdouglastigre 🐯 .
Sabe qual maior diferencial desse cara?
Humildade e acreditar no sonho das pessoas.
Ele foi tão generoso em estender a mão para o @thiagopagung e para mim.
Viu minha força quando eu mesma não estava mais acreditando que tinha 😭
Obrigada Douglas por ser esse cara de coração gigante 🙏🏼
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A meta agora é grande, mas quando se confia em quem esta com você.. até os obstáculos ficam menos cabulosos. 💪🏼
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#teamdrdouglastigre #atletabikini

Hoje foi dia de consulta com meu doc @drdouglastigre 🐯 . Sabe qual maior diferencial desse cara? Humildade e acreditar no sonho das pessoas. Ele foi tão generoso em estender a mão para o @thiagopagung e para mim. Viu minha força quando eu mesma não estava mais acreditando que tinha 😭 Obrigada Douglas por ser esse cara de coração gigante 🙏🏼 . A meta agora é grande, mas quando se confia em quem esta com você.. até os obstáculos ficam menos cabulosos. 💪🏼 . #teamdrdouglastigre #atletabikini

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(34) 99166-3613
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No weights? just use your girlfriend 😂
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QUEIMA DE ESTOQUE
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Treino de deltóides#academia#fitness #amooquefaco

Treino de deltóides #academia #fitness #amooquefaco

Moda fitness . .
Contato e pedidos (65) 99985-6288 watts .
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Graças a muitas de vocês que confiaram no nosso trabalho nós conseguimos fechar mais uma turma. Porém como eu sei que ainda tem muita gente que está em dúvida sobre o produto se vale a pena ou não nós resolvemos abrir uma nova chance para vocês.
Eu agradeço vocês por confiar em meu trabalho!

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#Racing | Eduardo Chacho Coudet en Conferencia:
⚽ 'La formación contra Boca Unidos va a ser Arias;Pillud,Sigali,Donatti,Soto;Solari,Chelo Díaz,Pulpo González,Zaracho;Cvitanich y Lisandro'.
⚽ 'Reniero y Rodriguez Bebanz son 2 jugadores que me interesan y eso es de publico conocimiento'
⚽'Creo que Racing hizo un gran mercado de pases'
⚽ 'Tenemos mucha expectativa,ya queremos empezar a competir.Tenemos un gran plantel y queremos terminar de completarlo'
⚽ 'Arias tiene que estar tramquilo,para nosotros es una pieza fundamental,confiamos mucho en el y siempre lo queremos ver bien'.
⚽'Va a haber mucha gente de Racing en la cancha el domingo.Vamos a tratar de imponernos desde el arranque'. Vía: @gonzaafortino22
ph: @toty.pintos
#racing #academia #chacho #copaargentina

#Racing | Eduardo Chacho Coudet en Conferencia: ⚽ 'La formación contra Boca Unidos va a ser Arias;Pillud,Sigali,Donatti,Soto;Solari,Chelo Díaz,Pulpo González,Zaracho;Cvitanich y Lisandro'. ⚽ 'Reniero y Rodriguez Bebanz son 2 jugadores que me interesan y eso es de publico conocimiento' ⚽'Creo que Racing hizo un gran mercado de pases' ⚽ 'Tenemos mucha expectativa,ya queremos empezar a competir.Tenemos un gran plantel y queremos terminar de completarlo' ⚽ 'Arias tiene que estar tramquilo,para nosotros es una pieza fundamental,confiamos mucho en el y siempre lo queremos ver bien'. ⚽'Va a haber mucha gente de Racing en la cancha el domingo.Vamos a tratar de imponernos desde el arranque'. Vía: @gonzaafortino22 ph: @toty .pintos #racing #academia #chacho #copaargentina

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O primeiro e exclusivo WHEY-KULT sabor LEITE FERMENTADO agora em 4 (quatro) novos sabores:
Leite Fermentado com PÊSSEGO
Leite Fermentado com UVA
Leite Fermantado com MORANGO
Leite Fermentado com MAÇÃ VERDE .
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Check up 😎
A good Monday to everyone.

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Pump, closing the week my brothers !

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Galera vai uma motivação para todos vocês que me seguem, e acreditam no meu trabalho. Um pouquinho da minha transformação durante os últimos tempos.
Se eu sou capaz!
Vocês também são capazes de alcançar seus objetivos. Vocês só precisam acreditar.
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Galera is a motivation for all of you who follow me, and believe in my work. A little bit of my transformation in recent times.
If I can!
You are also able to achieve your goals. You just have to believe.

Galera vai uma motivação para todos vocês que me seguem, e acreditam no meu trabalho. Um pouquinho da minha transformação durante os últimos tempos. Se eu sou capaz! Vocês também são capazes de alcançar seus objetivos. Vocês só precisam acreditar. . . . Galera is a motivation for all of you who follow me, and believe in my work. A little bit of my transformation in recent times. If I can! You are also able to achieve your goals. You just have to believe.

#tbt
Primeira foto 20 de maio de 2017.
Segunda foto 29 de abril de 2018.
Mais ou menos onze meses de diferença de uma foto para outra.
Diferença da primeira foto: dieta com mais variedade, mais hormonizado, programa de treinamento não planejado.
Características do treinamento: maior volume de repetições, e técnicas de alta intensidade.
Diferença da segunda foto: dieta com menos variedade, bem menos hormonizado, programa de treinamento planejado, periodizado.
Observação:
pela ciência 9 séries por grupo muscular. Já é considerado um alto volume. Treinamento periodizado.
Na prática este volume é considerado baixo entre os praticantes.
Características do treinamento: um menor volume de repetições e séries, maior intensidade (carga), intervalo de descanso e frequência controlados.
Referências: Lasevicius et. al. 2016, Damas et. al. 2017i

#tbtPrimeira foto 20 de maio de 2017. Segunda foto 29 de abril de 2018. Mais ou menos onze meses de diferença de uma foto para outra. Diferença da primeira foto: dieta com mais variedade, mais hormonizado, programa de treinamento não planejado. Características do treinamento: maior volume de repetições, e técnicas de alta intensidade. Diferença da segunda foto: dieta com menos variedade, bem menos hormonizado, programa de treinamento planejado, periodizado. Observação: pela ciência 9 séries por grupo muscular. Já é considerado um alto volume. Treinamento periodizado. Na prática este volume é considerado baixo entre os praticantes. Características do treinamento: um menor volume de repetições e séries, maior intensidade (carga), intervalo de descanso e frequência controlados. Referências: Lasevicius et. al. 2016, Damas et. al. 2017i

Batendo o volume de treinamento de deltoides
Treino de deltoides
Especificidade: aumento da produção de força.
Objetivo: aumento da produção de força, e de massa muscular.
1 Desenvolvimento por frente combinado com manguito rotador
3x 6 RMS
1 série 42 kg cada lado no (Smith)
2 série 40
3 série 40
3 séries 6 RMS
1 série 3 kg cada lado
2 série 3 kg
3 série 3 kg
2 Elevação Barretti combinada com (crucifixo inverso)
4 séries 6 RMS
1 série 16 kg cada lado
2 série 14 kg
3 série 14 kg
4 série 14 kg
Cadência: adequada para a especificidade do treinamento: força (1-0-1-0)
Volume total de uma sessão: 12 séries por grupo muscular. Volume indicado para (ATLETAS)
Volume total da semana: 24 séries por grupo muscular.
Observação: neste dia eu tive que fazer o volume total de treinamento da semana; em uma única sessão. Sendo está, a última sessão de treinamento da semana. Por este motivo, utilizei o método (bi set). Totalizando 24 séries em uma única sessão.
Intervalo de MAIS ou MENOS 5 minutos entre cada série. Este intervalo varia de indivíduo para indivíduo. E de uma série para outra. Intervalo específico para a recuperação do metabolismo (ATP-CP). O exercício realizado no vídeo teve o total de 6 séries. Com uma média de 15 repetições chegando PRÓXIMO da falha concêntrica. Com 2 minutos de intervalo entre as séries.
Exercício: desenvolvimento por frente combinado com elevação lateral.
Método de avaliação: São utilizadas duas escalas durante o tempo de descanso.
Primeira escala é a de Omni (percepção subjetiva de esforço). A segunda é a escala de recuperação. Simplesmente para avaliar se o indivíduo está apto a fazer a próxima série com a mesma intensidade da série anterior. Ambas escalas vão de 0 a 10.
Referências:
Lasevicius et. al. 2016, Damas et. al. 2017, Neves Ricardo Pereira et. al. 2018
Tem mais alguns detalhes galera. Quem quiser saber mais é só continuar me acompanhando por aqui.
Espero ter esclarecido de forma sucinta, o motivo de treinar desta forma. E com grandes cargas. E como eu me capacitei para treinar com essas cargas.
Um abraço galera.

Batendo o volume de treinamento de deltoides Treino de deltoides Especificidade: aumento da produção de força. Objetivo: aumento da produção de força, e de massa muscular. 1 Desenvolvimento por frente combinado com manguito rotador 3x 6 RMS 1 série 42 kg cada lado no (Smith) 2 série 40 3 série 40 3 séries 6 RMS 1 série 3 kg cada lado 2 série 3 kg 3 série 3 kg 2 Elevação Barretti combinada com (crucifixo inverso) 4 séries 6 RMS 1 série 16 kg cada lado 2 série 14 kg 3 série 14 kg 4 série 14 kg Cadência: adequada para a especificidade do treinamento: força (1-0-1-0) Volume total de uma sessão: 12 séries por grupo muscular. Volume indicado para (ATLETAS) Volume total da semana: 24 séries por grupo muscular. Observação: neste dia eu tive que fazer o volume total de treinamento da semana; em uma única sessão. Sendo está, a última sessão de treinamento da semana. Por este motivo, utilizei o método (bi set). Totalizando 24 séries em uma única sessão. Intervalo de MAIS ou MENOS 5 minutos entre cada série. Este intervalo varia de indivíduo para indivíduo. E de uma série para outra. Intervalo específico para a recuperação do metabolismo (ATP-CP). O exercício realizado no vídeo teve o total de 6 séries. Com uma média de 15 repetições chegando PRÓXIMO da falha concêntrica. Com 2 minutos de intervalo entre as séries. Exercício: desenvolvimento por frente combinado com elevação lateral. Método de avaliação: São utilizadas duas escalas durante o tempo de descanso. Primeira escala é a de Omni (percepção subjetiva de esforço). A segunda é a escala de recuperação. Simplesmente para avaliar se o indivíduo está apto a fazer a próxima série com a mesma intensidade da série anterior. Ambas escalas vão de 0 a 10. Referências: Lasevicius et. al. 2016, Damas et. al. 2017, Neves Ricardo Pereira et. al. 2018 Tem mais alguns detalhes galera. Quem quiser saber mais é só continuar me acompanhando por aqui. Espero ter esclarecido de forma sucinta, o motivo de treinar desta forma. E com grandes cargas. E como eu me capacitei para treinar com essas cargas. Um abraço galera.

Na vida sempre fazemos escolhas. Eu escolhi ser a minha melhor versão.
Um ótimo começo de semana galera. Com aquela motivação.
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In life we ​​always make choices. I chose to be my best version.
A great start to the week. With that motivation.

Na vida sempre fazemos escolhas. Eu escolhi ser a minha melhor versão. Um ótimo começo de semana galera. Com aquela motivação. . . . In life we ​​always make choices. I chose to be my best version. A great start to the week. With that motivation.

Loading a new version! 😉

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Treino de peitoral mais pesado da semana. Com meu brother @gustavo_coutinho
Menino bruto, colocou 60 de cada lado na barra.
Não sabe brincar não kkkk. Eu fiquei só nos 50. Tá bom demais. Estamos juntos meu brother.
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Heaviest pectoral workout of the week. With my brother @gustavo_coutinho
Gross boy, put 60 on each side in the bar.
Do not know how to play no kkkk. I was only 50. It's too good. We're together, my brother.

Treino de peitoral mais pesado da semana. Com meu brother @gustavo_coutinho Menino bruto, colocou 60 de cada lado na barra. Não sabe brincar não kkkk. Eu fiquei só nos 50. Tá bom demais. Estamos juntos meu brother. . . . Heaviest pectoral workout of the week. With my brother @gustavo_coutinho Gross boy, put 60 on each side in the bar. Do not know how to play no kkkk. I was only 50. It's too good. We're together, my brother.

It's time to give that check in shape .

It's time to give that check in shape .

Move on. Keep your head up. One day, all your hard work will be rewarded !!!

Move on. Keep your head up. One day, all your hard work will be rewarded !!!

You are your greatest adversary. Try to do your best every day. And with that, you will achieve great results.

You are your greatest adversary. Try to do your best every day. And with that, you will achieve great results.

Procure não reclamar dos obstáculos colocados em seus caminhos. Apenas passe por cima de todos eles.
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Try not to complain about the obstacles placed in your path. Just go over all of them.

Procure não reclamar dos obstáculos colocados em seus caminhos. Apenas passe por cima de todos eles. . . . . . Try not to complain about the obstacles placed in your path. Just go over all of them.

Seja a sua maior motivação. Um belo final de semana a todos.
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Be your biggest motivation. A great weekend to everyone.

Seja a sua maior motivação. Um belo final de semana a todos. . . . . . Be your biggest motivation. A great weekend to everyone.

Seja mais forte que suas fraquezas. Não deixe que elas destruam seus sonhos.
@madrugaosuplementos .
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Be stronger than your weaknesses. Do not let them destroy your dreams.
@myselfsuppliers

Seja mais forte que suas fraquezas. Não deixe que elas destruam seus sonhos. @madrugaosuplementos . . . . . Be stronger than your weaknesses. Do not let them destroy your dreams. @myselfsuppliers

1 carga 600, 2 carga 620 kg, 3 carga 640 kg 12 RMS. A minha periodização me condicionou treinar com grandes cargas. Ela me fez evoluir de uma forma que eu não poderia imaginar.
Acabei transformando a carga que era para ser. De somente 8 RMS. Em 12 RMS. Eu não me preocupo com o que os outros estão fazendo. Eu simplesmente faço a minha parte. Sem passar por cima de ninguém. Ganhando meu espaço!!
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1 load 600, 2 load 620 kg, 3 load 640 kg 12 RMS. My periodization conditioned me to train with heavy loads. It made me evolve in a way that I could not imagine.
I ended up turning the burden it was meant to be. Only 8 RMS. At 12 RMS. I do not worry about what others are doing. I just do my part. Without going over anyone. Winning my space !!

1 carga 600, 2 carga 620 kg, 3 carga 640 kg 12 RMS. A minha periodização me condicionou treinar com grandes cargas. Ela me fez evoluir de uma forma que eu não poderia imaginar. Acabei transformando a carga que era para ser. De somente 8 RMS. Em 12 RMS. Eu não me preocupo com o que os outros estão fazendo. Eu simplesmente faço a minha parte. Sem passar por cima de ninguém. Ganhando meu espaço!! . . . . . 1 load 600, 2 load 620 kg, 3 load 640 kg 12 RMS. My periodization conditioned me to train with heavy loads. It made me evolve in a way that I could not imagine. I ended up turning the burden it was meant to be. Only 8 RMS. At 12 RMS. I do not worry about what others are doing. I just do my part. Without going over anyone. Winning my space !!

Treino fardado de @newmillensuplementos 💪🏽
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@Newmillensuplements uniformed workout

Treino fardado de @newmillensuplementos 💪🏽 . . . . . @Newmillensuplements uniformed workout

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Evoluindo. 💪🏽😉 Pré-Treino ➡️
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Evolving . 💪🏽😉 Pre workout ➡️

Evoluindo. 💪🏽😉 Pré-Treino ➡️ . . . . . Evolving . 💪🏽😉 Pre workout ➡️

Achando a minha carga máxima para 8 RMS.
Se são 8 RMS, são 8 RMS. Nenhum a menos. Nenhum a mais.
Agora sim, da para treinar a 80% de um RM.
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Finding my maximum load for 8 RMS.
If it's 8 RMS, that's 8 RMS. None less. None more.
Now, yes, to train at 80% of an RM.

Achando a minha carga máxima para 8 RMS. Se são 8 RMS, são 8 RMS. Nenhum a menos. Nenhum a mais. Agora sim, da para treinar a 80% de um RM. . . . . . Finding my maximum load for 8 RMS. If it's 8 RMS, that's 8 RMS. None less. None more. Now, yes, to train at 80% of an RM.

Trabalhando incansavelmente. O objetivo é obter uma melhor versão do shape. 💪🏽☠️
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Working tirelessly. The goal is to get a better version of the shape..
💪🏽☠️.

Trabalhando incansavelmente. O objetivo é obter uma melhor versão do shape. 💪🏽☠️ . . . . . Working tirelessly. The goal is to get a better version of the shape.. 💪🏽☠️.

☠️🥵 Trabalhando duro!
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☠️🥵 Working hard!

☠️🥵 Trabalhando duro! . . . . . ☠️🥵 Working hard!

O treino de deltoides rendeu hoje.
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The training of deltoids has yielded today.
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O treino de deltoides rendeu hoje. 🔪☠️🔪 . . . . . The training of deltoids has yielded today. 🔪☠️🔪

2019 começando daquele jeito pessoal.
Muito obrigado a todos que estão acompanhando a minha trajetória. Estamos juntos galera. Um abraço. ✌🏽💪🏽
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2019 beginning in that personal way.
Many thanks to all who are following my trajectory. We're together, guys. A hug.
✌🏽💪🏽

2019 começando daquele jeito pessoal. Muito obrigado a todos que estão acompanhando a minha trajetória. Estamos juntos galera. Um abraço. ✌🏽💪🏽 . . . . . 2019 beginning in that personal way. Many thanks to all who are following my trajectory. We're together, guys. A hug. ✌🏽💪🏽

Já que é pra treinar. Vamos treinar direito.
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Since it's for training. Let's train right.

Já que é pra treinar. Vamos treinar direito. . . . . . Since it's for training. Let's train right.

Dando aquela atenção para os braços. Porque eles também merecem! 💪🏽😂
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Giving that attention to the arms. Because they deserve it, too! 💪🏽😂

Dando aquela atenção para os braços. Porque eles também merecem! 💪🏽😂 . . . . . Giving that attention to the arms. Because they deserve it, too! 💪🏽😂

Treino de costas caprichado. 💪🏽🏋🏽‍♂️
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!!
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Rigorous back training.
💪🏽🏋🏽‍♂️
Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

Treino de costas caprichado. 💪🏽🏋🏽‍♂️ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Rigorous back training. 💪🏽🏋🏽‍♂️ Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

Temos que estar sempre em busca de melhoras. Vamos pra cima.
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!!
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We must always be looking for improvements. Let's go up.
Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

Temos que estar sempre em busca de melhoras. Vamos pra cima. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . We must always be looking for improvements. Let's go up. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

Dando aquela pump antes das fotos.
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!!
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Giving that pump before the pictures.
Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

Dando aquela pump antes das fotos. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Giving that pump before the pictures. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

#tbt pesado com meu brother @professoracacio !!!
💪🏽🏋🏽‍♂️👊🏽
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!!
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#tbt heavy with my brother @professoracacio !!!
💪🏽🏋🏽‍♂️👊🏽
Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

#tbt pesado com meu brother @professoracacio !!! 💪🏽🏋🏽‍♂️👊🏽 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . #tbt heavy with my brother @professoracacio !!! 💪🏽🏋🏽‍♂️👊🏽 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

Pré-treino para o treino de peitoral foi reforçado dessa vez.
😂😂
@optimumnutrition_br arrebenta na suplementação. Sabor, qualidade e eficiência definem muito bem os produtos da @optimumnutrition_br
Arrasta para o lado e veja como começou o treino, depois de algumas séries de familiarização. Que é o meu aquecimento com cargas progressivas. 💪🏽😎🏋🏽‍♂️
2 semanas depois do campeonato de força.
Brother @personalfreitas_ na filmagem. E brother Wilian dando um apoio moral.
Ninguém chega a lugar nenhum sozinho!
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!!
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Pre-training for pectoral training was reinforced this time.
😂😂
@optimumnutrition_br breaks into supplementation. Flavor, quality and efficiency define the products of @optimumnutrition very well.
Drag to the side and see how the training began, after some series of familiarization. That is my heating with progressive loads.
💪🏽😎🏋🏽‍♂️
2 weeks after the power championship.
Brother @personalfreitas_ in the shoot. And brother Wilian giving moral support.
Nobody gets anywhere alone!
Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

Pré-treino para o treino de peitoral foi reforçado dessa vez. 😂😂 @optimumnutrition_br arrebenta na suplementação. Sabor, qualidade e eficiência definem muito bem os produtos da @optimumnutrition_br Arrasta para o lado e veja como começou o treino, depois de algumas séries de familiarização. Que é o meu aquecimento com cargas progressivas. 💪🏽😎🏋🏽‍♂️ 2 semanas depois do campeonato de força. Brother @personalfreitas_ na filmagem. E brother Wilian dando um apoio moral. Ninguém chega a lugar nenhum sozinho! Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Pre-training for pectoral training was reinforced this time. 😂😂 @optimumnutrition_br breaks into supplementation. Flavor, quality and efficiency define the products of @optimumnutrition very well. Drag to the side and see how the training began, after some series of familiarization. That is my heating with progressive loads. 💪🏽😎🏋🏽‍♂️ 2 weeks after the power championship. Brother @personalfreitas_ in the shoot. And brother Wilian giving moral support. Nobody gets anywhere alone! Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

Só Deus sabe o quanto batalhei. Quantas guerras eu travei. Quantos obstáculos ultrapassei. Quantas tristezas superei.
Para hoje estar cada vez mais perto de alcançar meu objetivo!!!
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!!
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God knows how much I've struggled. How many wars I've waged. How many obstacles I have overcome. How many sorrows I have overcome.
For today to be closer and closer to reaching my goal !!!
Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

Só Deus sabe o quanto batalhei. Quantas guerras eu travei. Quantos obstáculos ultrapassei. Quantas tristezas superei. Para hoje estar cada vez mais perto de alcançar meu objetivo!!! Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . God knows how much I've struggled. How many wars I've waged. How many obstacles I have overcome. How many sorrows I have overcome. For today to be closer and closer to reaching my goal !!! Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

73,2 kg um dia antes do campeonato de força na @smartfit ☠️🏋🏽‍♂️
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!!
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73.2 kg one day before the @smartfit
Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

73,2 kg um dia antes do campeonato de força na @smartfit ☠️🏋🏽‍♂️ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . 73.2 kg one day before the @smartfit Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

#tbt do off season de 2017. Tinham algumas veias querendo aparecer no vídeo.
😂😂💪🏽🏋🏽‍♂️
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!!
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#tbt from the off season of 2017. They had some veins wishing to appear on the video.
😂😂💪🏽🏋🏽‍♂️
Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!

#tbt do off season de 2017. Tinham algumas veias querendo aparecer no vídeo. 😂😂💪🏽🏋🏽‍♂️ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . #tbt from the off season of 2017. They had some veins wishing to appear on the video. 😂😂💪🏽🏋🏽‍♂️ Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!