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Diet:
Breakfast: 200 calories
Lunch: 375 calories
Snack: 125 calories
Dinner: 70,450 calories

Diet: Breakfast: 200 calories Lunch: 375 calories Snack: 125 calories Dinner: 70,450 calories

Ser padre y atleta amateur no siempre es fácil 😱
Hoy la complicación está en algo clave para el rendimiento y para poder entrenar como es el dormir.
El domingo voy a 🏃🏻‍♂️ los 30km de New Balance y obviamente me gustaría llegar más descansado. 💤
Va a ser un entrenamiento largo donde la cabeza va a jugar un rol fundamental y me va a dar un panorama de como estoy pensando en la maratón.
A quien veo el domingo?
#trilife #iloverunn #runner #run #instarun

Ser padre y atleta amateur no siempre es fácil 😱 Hoy la complicación está en algo clave para el rendimiento y para poder entrenar como es el dormir. El domingo voy a 🏃🏻‍♂️ los 30km de New Balance y obviamente me gustaría llegar más descansado. 💤 Va a ser un entrenamiento largo donde la cabeza va a jugar un rol fundamental y me va a dar un panorama de como estoy pensando en la maratón. A quien veo el domingo? #trilife #iloverunn #runner #run #instarun

Eu me recordo de todas as minhas 258 chegadas de provas.. sim, TODAS elas! Mas essa em especial foi uma luta contra as dores nas pernas e o psicológico abalado, e o objetivo era um só: conquistar meu recorde nos 42.195 km.. E CONSEGUI! Estou feliz?.. SIM! .. Estou satisfeito? Não.. Ainda preciso melhorar mais e mais. Em suma, isso é algo que temos que levar pra várias situações de nossas vidas.. Nunca desistir e sempre querer melhorar/aperfeiçoar o que queremos.

Eu me recordo de todas as minhas 258 chegadas de provas.. sim, TODAS elas! Mas essa em especial foi uma luta contra as dores nas pernas e o psicológico abalado, e o objetivo era um só: conquistar meu recorde nos 42.195 km.. E CONSEGUI! Estou feliz?.. SIM! .. Estou satisfeito? Não.. Ainda preciso melhorar mais e mais. Em suma, isso é algo que temos que levar pra várias situações de nossas vidas.. Nunca desistir e sempre querer melhorar/aperfeiçoar o que queremos.

Maior loucura da minha vida registrada pelo @mariosergiophoto ♥️
.
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Foram 42km entre choro, riso, sorrisos, abraços, caminhadas, trotadas, corrida, músicas, ventos, sol, água... e eu terminei, eu fiz, eu concluí, no meu tempo, no meu ritmo, com a minha cabeça e coração abertos. Foi lindo! Foi intenso! Foi foda! E eu ainda não acreditooooooooo hahahahahaha... que sensação gostosa! .
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Só queria dizer que: EU SOU MARATONISTA ♥️
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Pra você APOLLO ♥️ (@isaespinola @felipe_attie )
.
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#maratonadorio #maratonista #42195 #42k #partiulongao #skytri #martigada #corrida #corridaderua #correndoporai #correndopelorio #corridas #run #running #runninggirl #runforlove #runforfun #runtoinspire #runningday #runtheworld #runningaddict #runninglife #runnerslife #runnerscommunity #runningmotivation #instarunners #runningterritory #runners #runnersworld

Maior loucura da minha vida registrada pelo @mariosergiophoto ♥️ . . . Foram 42km entre choro, riso, sorrisos, abraços, caminhadas, trotadas, corrida, músicas, ventos, sol, água... e eu terminei, eu fiz, eu concluí, no meu tempo, no meu ritmo, com a minha cabeça e coração abertos. Foi lindo! Foi intenso! Foi foda! E eu ainda não acreditooooooooo hahahahahaha... que sensação gostosa! . . Só queria dizer que: EU SOU MARATONISTA ♥️ . Pra você APOLLO ♥️ ( @isaespinola @felipe_attie ) . . #maratonadorio #maratonista #42195 #42k #partiulongao #skytri #martigada #corrida #corridaderua #correndoporai #correndopelorio #corridas #run #running #runninggirl #runforlove #runforfun #runtoinspire #runningday #runtheworld #runningaddict #runninglife #runnerslife #runnerscommunity #runningmotivation #instarunners #runningterritory #runners #runnersworld

Z racji dnia wolnego postanowiłem wyjść na trening około godziny 13 celem symulacji warunków sobotniego startu...
10 km średnio po ok 4:18 i dwa ostanie 3:43, 3:39
było kurewsko gorąco 😁🌡️☀️🔥
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#minskmazowiecki #garmin #forerunner #935 #garminforwrunner935 #instarun #run #running #sport #passion #race #laufen #instarunners #adidas #energyboost #adidasrunning #runnerscommunity #runnersworld #instarunnerspolska #bieg #bieganie #polishrunner #polishboy #polskabiega #mkbdreptak

Z racji dnia wolnego postanowiłem wyjść na trening około godziny 13 celem symulacji warunków sobotniego startu... 10 km średnio po ok 4:18 i dwa ostanie 3:43, 3:39 było kurewsko gorąco 😁🌡️☀️🔥 ••• #minskmazowiecki #garmin #forerunner #935 #garminforwrunner935 #instarun #run #running #sport #passion #race #laufen #instarunners #adidas #energyboost #adidasrunning #runnerscommunity #runnersworld #instarunnerspolska #bieg #bieganie #polishrunner #polishboy #polskabiega #mkbdreptak

📌De São Conrado ao Aterro do Flamengo pela orla da Cidade Maravilhosa.
⠀
🏃🏃‍♀️Somos agência oficial da Meia Maratona do Rio de Janeiro.
⚠Nossos clientes contam com grandes diferenciais:
⠀
✅INSCRIÇÃO GARANTIDA
✅LARGADA DIFERENCIADA PARA CLIENTES
✅ESPAÇO VIP PÓS PROVA
⠀
⏳Garanta já a sua inscrição. Mande um direct para a gente.
⠀
#corridaderua #corrida #running #run #runners #brasilrunners #instarunners #maratonasnomundo #meiadorio2019 #riohalfmarathon2019 #meiadorio #yescom

📌De São Conrado ao Aterro do Flamengo pela orla da Cidade Maravilhosa. ⠀ 🏃🏃‍♀️Somos agência oficial da Meia Maratona do Rio de Janeiro. ⚠Nossos clientes contam com grandes diferenciais: ⠀ ✅INSCRIÇÃO GARANTIDA ✅LARGADA DIFERENCIADA PARA CLIENTES ✅ESPAÇO VIP PÓS PROVA ⠀ ⏳Garanta já a sua inscrição. Mande um direct para a gente. ⠀ #corridaderua #corrida #running #run #runners #brasilrunners #instarunners #maratonasnomundo #meiadorio2019 #riohalfmarathon2019 #meiadorio #yescom

If you don’t do stupid things while you’re young, you will have nothing to laugh about when you’re old. -
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What do you think?
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Leave a comment 📥
And tag your friends 🏃‍♂️
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#mountains #puremountain #salewa #giacomotonoli #running #run #runningmotivation #runningman #skyrun #skyrunning #roam247 #roamtheplanet #italy #corri #correre

If you don’t do stupid things while you’re young, you will have nothing to laugh about when you’re old. - - - What do you think? - - - Leave a comment 📥 And tag your friends 🏃‍♂️ - - - #mountains #puremountain #salewa #giacomotonoli #running #run #runningmotivation #runningman #skyrun #skyrunning #roam247 #roamtheplanet #italy #corri #correre

Latest run Instagram Posts

and this is my „how the hell I survived today’s running session” pose.
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#after#running#pose#run#warm#heat#sweat#training#ironmanprep#triathlon#triathlete#swimbikerun#trainhard#upały#lubieupał#ale#bezprzesady

and this is my „how the hell I survived today’s running session” pose. • #after #running #pose #run #warm #heat #sweat #training #ironmanprep #triathlon #triathlete #swimbikerun #trainhard #upały #lubieupał #ale #bezprzesady

Correndo em busca de um objetivo!!! 🎯 Corra também em buscas dos seus!!! 😉
Corrida Amigos SuperAção!!! 🏃‍♂️
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#corridatrailrun #correrfazbem #correr #corrida #corrervicia #familiacorrida #boracorrer #viciadosemcorrida #viciadosemcorridaderua #pracorredores #run #runner #runners #trailrunner #trailrunning #focoradical #valorizeofotografo #foconacorrida

Correndo em busca de um objetivo!!! 🎯 Corra também em buscas dos seus!!! 😉 Corrida Amigos SuperAção!!! 🏃‍♂️ . . . #corridatrailrun #correrfazbem #correr #corrida #corrervicia #familiacorrida #boracorrer #viciadosemcorrida #viciadosemcorridaderua #pracorredores #run #runner #runners #trailrunner #trailrunning #focoradical #valorizeofotografo #foconacorrida

Jump to greatness with Roos Road Runners #tallawahtrack #track #run #roadrunners #tallawahsports

Jump to greatness with Roos Road Runners #tallawahtrack #track #run #roadrunners #tallawahsports

Alors que je perdais quelques litres d’eau durant mon footing 🥵, j’ai papoté avec une collègue de running.
Je me suis fait accosté par un vieux monsieur qui m’a demandé si je buvais 30 litres à la minute grâce à ma gourde (🍷🍺🥳). Et j’ai discuté avec un conseiller municipal 👍
Tout ça en 50 minutes 😂
Maintenant 👉 récupération !
#rochefort #run #courseapied #happyrunning #shakezvotrevie #rochefortocean #runner #running #runningmotivation #runningfrance #mental #port #bateau #abry @course_a_pied_fb @powerbar

Alors que je perdais quelques litres d’eau durant mon footing 🥵, j’ai papoté avec une collègue de running. Je me suis fait accosté par un vieux monsieur qui m’a demandé si je buvais 30 litres à la minute grâce à ma gourde (🍷🍺🥳). Et j’ai discuté avec un conseiller municipal 👍 Tout ça en 50 minutes 😂 Maintenant 👉 récupération ! #rochefort #run #courseapied #happyrunning #shakezvotrevie #rochefortocean #runner #running #runningmotivation #runningfrance #mental #port #bateau #abry @course_a_pied_fb @powerbar

Family?!?! (SouljaBoy voice)
Girlfriend, your loverboy seems to be good at creating a trail of broken homes, single mothers, fatherless children and torn hearts.
I advise you to LISTEN AND WATCH before you sympathize with this distraught Dad. He may very well be alienated and at the mercy of vengeful moms....BUT homie also isn\'t telling you how he created the monsters he\'s now seeking your sympathy for. If he didn\'t make \'em crazy, he certainly didn\'t abandon ship when he noticed that some screws were loose. He stayed and played. For keeps.
TIME reveals all. Us women want to roll up our sleeves and pitch in and fix some ish we didn\'t break. That\'s that struggle love and I won\'t let you settle for it! Not Summer 2019!
If he begins to spill his baby mama drama all over your new sundress, back away from the table and take your pretty tush elsewhere.
If your man is truly alienated, encourage him to either get an attorney and fight for his rights or do like PLENTY of Dad\'s and learn to file paperwork in family court himself. I know it\'s painful to watch a good dad go through alienation, but your *new relationship may not withstand the hardship of this man\'s unfinished business.
#najahall #AskNaja #BabyMamaDrama #babydaddy #divorce #blendedandblack #blended #linkinbio #NotToday #advice #stepmom #stepdad #girlbye #Run

Family?!?! (SouljaBoy voice) Girlfriend, your loverboy seems to be good at creating a trail of broken homes, single mothers, fatherless children and torn hearts. I advise you to LISTEN AND WATCH before you sympathize with this distraught Dad. He may very well be alienated and at the mercy of vengeful moms....BUT homie also isn\'t telling you how he created the monsters he\'s now seeking your sympathy for. If he didn\'t make \'em crazy, he certainly didn\'t abandon ship when he noticed that some screws were loose. He stayed and played. For keeps. TIME reveals all. Us women want to roll up our sleeves and pitch in and fix some ish we didn\'t break. That\'s that struggle love and I won\'t let you settle for it! Not Summer 2019! If he begins to spill his baby mama drama all over your new sundress, back away from the table and take your pretty tush elsewhere. If your man is truly alienated, encourage him to either get an attorney and fight for his rights or do like PLENTY of Dad\'s and learn to file paperwork in family court himself. I know it\'s painful to watch a good dad go through alienation, but your *new relationship may not withstand the hardship of this man\'s unfinished business. #najahall #AskNaja #BabyMamaDrama #babydaddy #divorce #blendedandblack #blended #linkinbio #NotToday #advice #stepmom #stepdad #girlbye #Run

NEW IN STORE 🎉 the @on_running ☁️ Cloudstratus 💚 Maximum cushioning with added support - double CloudTec® delivers the ultimate ride for medium-long road runs. Call in, try them on! .
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#onrunning #roadrunner #longdistancerunning #runningmotivation #runningonclouds #lovetorun #advice #run

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2019.06.26
今日のテーマは「自分の夢」について
.
たまたま通りかかった場所で、ある1人の方が路上ライブをしていた。その夢に向かって頑張ってる姿に感動し、衝動的に今の自分の気持ちを伝えたくて、伝えてきた。
お互い目指している場所は違えど、夢に向かって頑張ってるのは変わりない。
そこからもっともっと頑張らないといけないと思えた後のラン。
.
自分が最近している事について
1つは、6月から始めた事だが、仕事での毎日の目標、反省、良かった点をまとめて、振り返るようにしている。
前の日に目標を立て、その日の晩に反省、良かった点をまとめて、次回の目標を立てる。
もう1つは、積極的に今の自分がしている事や、目標や夢をできるだけ沢山の人に話すようにしている。
.
そのおかげか、最近夢がかなり明確化してきた。
.
夢は、「美容の技術を通じて、沢山の人に夢や希望を与え、自分の姿を見た時にいい影響を与えられるような常に輝き続ける美容師になる事。」
.
そのために必要な事は、技術のレッスンは当然。それ以外の事でも努力を惜しまない事。
ランニングで人間性やいろいろな考えなどを学び、新しい事に常にチャレンジし、素直な気持ちを忘れない、沢山の人の話を聞くetc
書き出すときりがないのが、そのあたりを自分なりにまとめていきたいと思う。
.
戦っているのは1人だぞ、でも1人じゃないこともわかるだろう
.
みんな必死に頑張っている。
負けてられない。
絶対に1番になりますのでよろしくお願いします!
.
僕はこれからも絶対に走ることをやめません🏃
人に影響を与えられる存在になるためには人の何倍もの努力をしなければ与えられない。
最後に関わって下さった全ての人が笑えるように😊
自分なりに思考錯誤して頑張りたいと思います!
.
まだ美容師になって2ヶ月ですが、沢山考える機会がありました。いろんな壁が来ても乗り越えていくだけのメンタル。
自信を持ち続けていきたいと思います。
.
長くなりましたが、今日は沢山の刺激を受けた1日になりました。
明日からまた1週間頑張ります!
.
いつもありがとう。毎日に感謝🙏
#prayingrun #UVERworld #10km#run#全部やってたしかめりゃいいだろ #死ぬまで挑戦者

2019.06.26 今日のテーマは「自分の夢」について . たまたま通りかかった場所で、ある1人の方が路上ライブをしていた。その夢に向かって頑張ってる姿に感動し、衝動的に今の自分の気持ちを伝えたくて、伝えてきた。 お互い目指している場所は違えど、夢に向かって頑張ってるのは変わりない。 そこからもっともっと頑張らないといけないと思えた後のラン。 . 自分が最近している事について 1つは、6月から始めた事だが、仕事での毎日の目標、反省、良かった点をまとめて、振り返るようにしている。 前の日に目標を立て、その日の晩に反省、良かった点をまとめて、次回の目標を立てる。 もう1つは、積極的に今の自分がしている事や、目標や夢をできるだけ沢山の人に話すようにしている。 . そのおかげか、最近夢がかなり明確化してきた。 . 夢は、「美容の技術を通じて、沢山の人に夢や希望を与え、自分の姿を見た時にいい影響を与えられるような常に輝き続ける美容師になる事。」 . そのために必要な事は、技術のレッスンは当然。それ以外の事でも努力を惜しまない事。 ランニングで人間性やいろいろな考えなどを学び、新しい事に常にチャレンジし、素直な気持ちを忘れない、沢山の人の話を聞くetc 書き出すときりがないのが、そのあたりを自分なりにまとめていきたいと思う。 . 戦っているのは1人だぞ、でも1人じゃないこともわかるだろう . みんな必死に頑張っている。 負けてられない。 絶対に1番になりますのでよろしくお願いします! . 僕はこれからも絶対に走ることをやめません🏃 人に影響を与えられる存在になるためには人の何倍もの努力をしなければ与えられない。 最後に関わって下さった全ての人が笑えるように😊 自分なりに思考錯誤して頑張りたいと思います! . まだ美容師になって2ヶ月ですが、沢山考える機会がありました。いろんな壁が来ても乗り越えていくだけのメンタル。 自信を持ち続けていきたいと思います。 . 長くなりましたが、今日は沢山の刺激を受けた1日になりました。 明日からまた1週間頑張ります! . いつもありがとう。毎日に感謝🙏 #prayingrun #UVERworld #10km #run #全部やってたしかめりゃいいだろ #死ぬまで挑戦者

Esse Tenis Nike Air Max Motion tem entressola leve em espuma trabalha com a unidade Air Max para excelente amortecimento do impacto, ao passo que o cabedal em mesh respirável e desestruturado proporciona máxima flexibilidade e conforto.
⠀
#workout #streetwear #basketball #instagram #soccer #running #fila #motivation #converse #training #sneaker #fit #newbalance #s #likeforlikes #kicksonfire #photography #justdoit #moda #f #run #reebok #kickstagram #l #messi #nicekicks #nikeair #ootd #balenciaga #underarmour

Esse Tenis Nike Air Max Motion tem entressola leve em espuma trabalha com a unidade Air Max para excelente amortecimento do impacto, ao passo que o cabedal em mesh respirável e desestruturado proporciona máxima flexibilidade e conforto. ⠀ #workout #streetwear #basketball #instagram #soccer #running #fila #motivation #converse #training #sneaker #fit #newbalance #s #likeforlikes #kicksonfire #photography #justdoit #moda #f #run #reebok #kickstagram #l #messi #nicekicks #nikeair #ootd #balenciaga #underarmour

Máme nový web a s ním přichází i nový článek. Koukněte jak jsme probíhali všechny ulice Pyšel a dejte vědět jak se vám stránky líbí.🏃🏻‍♂️
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#run #pyšely #everysinglestreet #relive #stravarun

Máme nový web a s ním přichází i nový článek. Koukněte jak jsme probíhali všechny ulice Pyšel a dejte vědět jak se vám stránky líbí.🏃🏻‍♂️ . . #run #pyšely #everysinglestreet #relive #stravarun

Barathon = canicule ? 🤷🏻‍♂️🕊
#memories #friends #fun #team #run #winter #winterseason #barathon #meribel #courchevel #foliedouce #shot #shot #encoreunshot
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#bhfyp♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒💓💓💓💓 athletics #fitness #athlete #trackandfield #training #sport #gym #run #fit #running #sports #motivation #bodybuilding #atletismo #to track #mma #football #workout #tracknation #strength #fitfam #nike #gymnastics #Sports #action #runner #NBA #NFL #NHL #bhfyp😋😋😎😎😎😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😉😊😋😎🌵💒📊💉🚸🔚➗✖️🛌🍍🍃🍃🍃🎋🎋🌾🌾🍄🍄🍄🌾🌾🎋🍃🍃🌵🌵🌳☘☘☘☘🌿🌿🌳🌵🎄

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Шорти UA
По розміру усі L юнацький
Файно сідають на \'нешироких\' чоловіків
Червоні
Пояс 33 / 42
Висота 52
Зелені
Пояс 34 / 42.5
Висота 52
Помаранчеві
Пояс 33 / 42
Висота 52
Стан ідеальний
1 = 239 грн
3 = 600 грн
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#underarmour #adidasoriginals #киев #casualstyle #бег #фитнес #nike #nikeairmax #reebok #reebokcrossfit #outdoor #спорт #asics #run #adidas #фитнесукраина #легкаяатлетика #персональныйтренер #trackandfield #одесса #sportlife #голоскраїни #puma #lacoste #crossfit #крещатик #мозги #тернопіль #луцьк #andr_armour_ye

Шорти UA По розміру усі L юнацький Файно сідають на \'нешироких\' чоловіків Червоні
Пояс 33 / 42
Висота 52 Зелені Пояс 34 / 42.5 Висота 52 Помаранчеві Пояс 33 / 42 Висота 52 Стан ідеальний 1 = 239 грн 3 = 600 грн . #underarmour #adidasoriginals #киев #casualstyle #бег #фитнес #nike #nikeairmax #reebok #reebokcrossfit #outdoor #спорт #asics #run #adidas #фитнесукраина #легкаяатлетика #персональныйтренер #trackandfield #одесса #sportlife #голоскраїни #puma #lacoste #crossfit #крещатик #мозги #тернопіль #луцьк #andr_armour_ye

“You might have to fight a battle more than once to win it” - Margaret Thatcher ✨
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#comradesmarathon2019 #2019 #happiness #running #run #keepthemlegsmoving #persevere #backtoback #ultimate #humans

“You might have to fight a battle more than once to win it” - Margaret Thatcher ✨ • • • • #comradesmarathon2019 #2019 #happiness #running #run #keepthemlegsmoving #persevere #backtoback #ultimate #humans

Aquí todo el mundo entrena! #runningdog 😄
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#run #runner #corredor #corre #running #runtraining #doglove

Aquí todo el mundo entrena! #runningdog 😄 . . . #run #runner #corredor #corre #running #runtraining #doglove

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U N L I M I T E D ⚡
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P I E D R A R O J A
C H I L E
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🎯 We are looking for YOU... #sport
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Decided to run my 3rd #marathon in #October with the #goal to qualify for #Boston :) #determination #speed #run #brooks #training #workout

Decided to run my 3rd #marathon in #October with the #goal to qualify for #Boston :) #determination #speed #run #brooks #training #workout

3 dias sem correr e parece que já está faltando algo. 😂
.
Mas agora é recuperar e voltar mais forte e mais descansada 😉💪🏻 porque final de julho, já tem 21k da #rios21k 😆🏃🏼‍♀️ #run #instarun #marathon #42k #maratonadorio #soumaratonadorio #corridaderua @maratonadoriooficial

3 dias sem correr e parece que já está faltando algo. 😂 . Mas agora é recuperar e voltar mais forte e mais descansada 😉💪🏻 porque final de julho, já tem 21k da #rios21k 😆🏃🏼‍♀️ #run #instarun #marathon #42k #maratonadorio #soumaratonadorio #corridaderua @maratonadoriooficial

#running in the clouds
It\'s strange what the mountains can do to you. Inspiring and urging you forward despite the bodies will to give up. Strange the power beneath the mountains. Don\'t question it, just feel it 💚
.
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#runner #run #mountain #trailrunning #trail #runningmotivation #runningman #training #trailrunningireland #irishoutdoors #workout #spartanrace #spartan #excelsports #summer #sun #ireland #tipperary

#running in the clouds It\'s strange what the mountains can do to you. Inspiring and urging you forward despite the bodies will to give up. Strange the power beneath the mountains. Don\'t question it, just feel it 💚 . . . #runner #run #mountain #trailrunning #trail #runningmotivation #runningman #training #trailrunningireland #irishoutdoors #workout #spartanrace #spartan #excelsports #summer #sun #ireland #tipperary

This tribe of mine. The run crew certainly knows how to brighten up a gloomy day!

This tribe of mine. The run crew certainly knows how to brighten up a gloomy day!

I måndags njöt jag av den här efter intervallöpning 🏃🏽‍♀️🥳 Idag ligger jag på soffan och det känns som om jag har svalt ett kugghjul eller två⚙ Heja livet! Tips för att bli av med halsont mottages tacksamt 🤕 #celsiussverige

I måndags njöt jag av den här efter intervallöpning 🏃🏽‍♀️🥳 Idag ligger jag på soffan och det känns som om jag har svalt ett kugghjul eller två⚙ Heja livet! Tips för att bli av med halsont mottages tacksamt 🤕 #celsiussverige

🙌🏻✅👌🏻😎👵🏻 penultimate longish run on my app 🙏🏻💫 #run #running def a trial run 🤣through subways over bridges next to canals on uneven footpaths much 🙈#fitness22 #fitnessmotivation #runnershigh #runnersofinstagram #jogwithyourdog #me #gsp everything hurts ! This calls for #gin 🥰🍸🍾😘💪🏻X #humpday🐪 #halfmarathontraininginprogress 💀 X

🙌🏻✅👌🏻😎👵🏻 penultimate longish run on my app 🙏🏻💫 #run #running def a trial run 🤣through subways over bridges next to canals on uneven footpaths much 🙈 #fitness22 #fitnessmotivation #runnershigh #runnersofinstagram #jogwithyourdog #me #gsp everything hurts ! This calls for #gin 🥰🍸🍾😘💪🏻X #humpday🐪 #halfmarathontraininginprogress 💀 X

Rekapitulace😃 Jak jednoduše a nevinně to začalo 😃 V rámci seberozvoje jsem vymyslela výzvu pro \'studentky\' výcviku Selfness Leader Alena Fáberová a Otka Svobodová - poběžíme O2 štafetu ve Stromovce 😁 Tedy 4x5 km. Zděšení i těšení nebralo konce. Ovšem, chyběla nám 4. odvážná žena. I jala se Otka hledání, až dohledala Luci Nikita 👍 Super. A vznikl tým Sextry v akci - fakt výstižný název.
Jenže - \'Můj muž by taky chtěl běžet\', ozvala se Lucka. Skvělé, tak seženeme ještě 3 muže a může 😃 A šup, slovo dalo slovo a Josef Šálek a jeho bosoběh (celé běžel bos), Pavel Habis, David Brázda a Honzik Oppolzer vytvořili bleskurychle tým Probuzení šamani.
Nastala velkolepá spolupráce při organizování týmů, registrace i běhu samotném. 8 \'náhodných\' lidí, kteří se znají z fb či akcí. Skvělá parta, která šla jednou cestou s cílem užít si ten pocit štěstí z překonávání další výzvy. A že to výzva byla. Minimálně v tom přežít to parno😁😃👍 Děkuji vám všem, parťáci, za tu pozitivitu, skvělé naladění a čisté úmysly. Byli jste boží 🎉👏
Tak a tady máte, fb přátelé, několik momentek, několik našich radostných chvilek, o něž se s vámi dělím. Příště třeba taky poběžíte s námi. A děkujeme všem, kdo nám fandil, byť na dálku 💗
Selfness Leader inspiruje, motivuje a nebojí se nových výzev 🤩🏃‍♂️🏃‍♀️
I Ty se jím můžeš stát.
www.selfnessinstitut.cz
#running #run #prazskastafeta #o2prazskastafeta #behame #radujemese #selfnessleader #selfness #beh #zasevpoklusu #primaparta #runczech #blaho #stesti #happiness #pridejseknam #kdyznemuzestakpridej #emilzatopek

Rekapitulace😃 Jak jednoduše a nevinně to začalo 😃 V rámci seberozvoje jsem vymyslela výzvu pro \'studentky\' výcviku Selfness Leader Alena Fáberová a Otka Svobodová - poběžíme O2 štafetu ve Stromovce 😁 Tedy 4x5 km. Zděšení i těšení nebralo konce. Ovšem, chyběla nám 4. odvážná žena. I jala se Otka hledání, až dohledala Luci Nikita 👍 Super. A vznikl tým Sextry v akci - fakt výstižný název. Jenže - \'Můj muž by taky chtěl běžet\', ozvala se Lucka. Skvělé, tak seženeme ještě 3 muže a může 😃 A šup, slovo dalo slovo a Josef Šálek a jeho bosoběh (celé běžel bos), Pavel Habis, David Brázda a Honzik Oppolzer vytvořili bleskurychle tým Probuzení šamani. Nastala velkolepá spolupráce při organizování týmů, registrace i běhu samotném. 8 \'náhodných\' lidí, kteří se znají z fb či akcí. Skvělá parta, která šla jednou cestou s cílem užít si ten pocit štěstí z překonávání další výzvy. A že to výzva byla. Minimálně v tom přežít to parno😁😃👍 Děkuji vám všem, parťáci, za tu pozitivitu, skvělé naladění a čisté úmysly. Byli jste boží 🎉👏 Tak a tady máte, fb přátelé, několik momentek, několik našich radostných chvilek, o něž se s vámi dělím. Příště třeba taky poběžíte s námi. A děkujeme všem, kdo nám fandil, byť na dálku 💗 Selfness Leader inspiruje, motivuje a nebojí se nových výzev 🤩🏃‍♂️🏃‍♀️ I Ty se jím můžeš stát. www.selfnessinstitut.cz #running #run #prazskastafeta #o2prazskastafeta #behame #radujemese #selfnessleader #selfness #beh #zasevpoklusu #primaparta #runczech #blaho #stesti #happiness #pridejseknam #kdyznemuzestakpridej #emilzatopek

Super slow run earlier on heavy legs after last night\'s session 😴
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Happy with that and hopefully shaken all the nonsense out of my muscles ready for tomorrow\'s track session🏃🏻‍♂️💨
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Also liking how my @garminuk watch matches my shoes😏
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#run #runner #running #fit #runchat #runhappy #happyrunner #marathon #instarun #workouttime #novicetoelite #runspire #runtoinspire #runspirerunners #ldtpacemakers #ldt #letsdothis #teamheadstart

Super slow run earlier on heavy legs after last night\'s session 😴 . Happy with that and hopefully shaken all the nonsense out of my muscles ready for tomorrow\'s track session🏃🏻‍♂️💨 . Also liking how my @garminuk watch matches my shoes😏 . . . . . . . . . . . #run #runner #running #fit #runchat #runhappy #happyrunner #marathon #instarun #workouttime #novicetoelite #runspire #runtoinspire #runspirerunners #ldtpacemakers #ldt #letsdothis #teamheadstart

A few weekends ago on one of our many girls nights out! 😁🤷🏻‍♀️😏😘💋👯‍♀️ @iam.brendab is my ride or die to the point that she’s making me run a 5miler this weekend!😭🤦🏻‍♀️😩...and I’ve never run more than 5ks 😰🙊🤷🏻‍♀️ this should put my Crossfit training to test lol 🔥💪🏽🏋🏻‍♀️ anyway always a good time with my girl! 💁🏻‍♀️👩🏻👩🏻‍🦱 #latinas #peruanas #nycpriderun #pride #allies #supportthelgbtq #run #weekends #girlsnightout #peruanalinda #lbd #selfie #makeuponpoint #colombiannights #jacksonheights #nyc #citylife #citygirls #crossfitgirl #fitnessjourney #summer2019 #funtimeswithfriends

A few weekends ago on one of our many girls nights out! 😁🤷🏻‍♀️😏😘💋👯‍♀️ @iam .brendab is my ride or die to the point that she’s making me run a 5miler this weekend!😭🤦🏻‍♀️😩...and I’ve never run more than 5ks 😰🙊🤷🏻‍♀️ this should put my Crossfit training to test lol 🔥💪🏽🏋🏻‍♀️ anyway always a good time with my girl! 💁🏻‍♀️👩🏻👩🏻‍🦱 #latinas #peruanas #nycpriderun #pride #allies #supportthelgbtq #run #weekends #girlsnightout #peruanalinda #lbd #selfie #makeuponpoint #colombiannights #jacksonheights #nyc #citylife #citygirls #crossfitgirl #fitnessjourney #summer2019 #funtimeswithfriends

Sin embargo , tanto una cosa como la otra son necesarias para garantizar el éxito. Una dieta muy estricta y restrictiva que te haga mostrar un “mejor cuerpo” pero te deja sin emociones es el clásico ejemplo
.
Y estar bien con un mismo es mucho mas importante que estar bien con todos; y de eso se trata, vivir primero para ti.
🏃🏾‍♀️🏋️‍♀️💪⚽️👌🏃🏾‍♀️🏋️‍♀️💪⚽️👌🏃🏾‍♀️🏋️‍♀️👌
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Sin embargo , tanto una cosa como la otra son necesarias para garantizar el éxito. Una dieta muy estricta y restrictiva que te haga mostrar un “mejor cuerpo” pero te deja sin emociones es el clásico ejemplo . Y estar bien con un mismo es mucho mas importante que estar bien con todos; y de eso se trata, vivir primero para ti. 🏃🏾‍♀️🏋️‍♀️💪⚽️👌🏃🏾‍♀️🏋️‍♀️💪⚽️👌🏃🏾‍♀️🏋️‍♀️👌 #motivante #entrenamiento #e10 #estodo #erestupropioreto #energia #fuerza #resistencia #fit #soccertraining #futbol #reto #potencia #vida #emociones #training #activestyle #yoentreno #run #correr #runners #entrenamientoparacorredores #entrenamientointeligente #yocorro #cortafuegos #avila #venplay #parquecerroverde #lifestyle

Alerta 🚨 ¡No te lo pierdas! Pack Abs of Steel + Faja Moldeadora de Cintura.
Utilice Abs Of Steel en combinación con su moldeador de cintura SteelFit para:
Aumentar la circulación
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NUESTRO CUERPO TIENE PROFUNDA SABIDURÍA 🙏QUE NOS PUEDE GUIAR HACIA AQUELLO QUE NOS HACE BIEN 💪VIVE CADA MOMENTO COMO SI LO HUBIERAS ELEGIDO 😉Gracias DAISY 🌹 #fitness #running #love #outdoors #entrenamientopersonal #newbalance #gym #wellness #coach #fit #community #fun #team #sports #run #health #train #personaltrainer #cardio #lifestyle #goodvibes #mindfullmoments

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When you think you\'re ready for the military til everything goes down. 😂😂😂😂😂 Before and After. Just a lil fun and humor. #screams #whatwegondo #run #runtothesand #goodtimes #goodvibes #militaryshenanigans #funtimes #moments #ridiculous #smh #shenanagins #life #repost

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Run and Burn running t shirts
See link in the Bio or see
https://www.amazon.com/dp/B07TMHNXD8
This Running T Shirt is Perfect for Casual Sports or Daily, Good Choice To Match With Your Favorite Skinny Jeans, Shorts, Leggings or Boots and so on.
This Running T Shirt is Perfect Gifts for Runners
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#marathonrunner #marathons #5ktraining #5k #5krun #10k #10krun
#10kmarathon #ultrarunning #ultrarunningtraining #ultrarunner
#ultrarunners #runnersworldmag #runnerspace #brooksrunning10k
#virtualrunningclub #nyrr #karagoucher
#runningwarehouse #bostonmarathon2019 #ChiMarathon #halfmarathon #saucony

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Dog. Run. Music. 😊
#running #dog #runbuddie #malinois #together #run #love
Apparently I agreed to sign up for this! Day two of the @gymbunny_582 plan. Body is in bits 😂 and I\'ve got to do the gym tomorrow 🙈😂 #run #running #fitness #inbits

Apparently I agreed to sign up for this! Day two of the @gymbunny_582 plan. Body is in bits 😂 and I\'ve got to do the gym tomorrow 🙈😂 #run #running #fitness #inbits

[4 easy miles]
Although I am SO OVER June gloom (this girl needs some sunshine), it is kinda nice to still be able to wear my favorite sweatshirt post-run.

[4 easy miles] Although I am SO OVER June gloom (this girl needs some sunshine), it is kinda nice to still be able to wear my favorite sweatshirt post-run.

CON MI GARRAPATICA HERMOSA QUE DISFRUTA CADA PLAN COMO ELLA DICE Y YO FELIZ PORQUE EN ELLOS SE LO MUCHO QUE APRENDE. #EmmitaEnVacaciones #SeMetióDiosCarajo #Dios #angeles #love #amor #NoVayasAParar #CIRCO #CIRCUS #run #runners #running #spinning #gym #pesas #gimnasio #pool #piscinaolimpica #swimming #swimmingpool #swim #beach #triathlon #ironman en formación. #rotary #RotaryInternational

CON MI GARRAPATICA HERMOSA QUE DISFRUTA CADA PLAN COMO ELLA DICE Y YO FELIZ PORQUE EN ELLOS SE LO MUCHO QUE APRENDE. #EmmitaEnVacaciones #SeMetióDiosCarajo #Dios #angeles #love #amor #NoVayasAParar #CIRCO #CIRCUS #run #runners #running #spinning #gym #pesas #gimnasio #pool #piscinaolimpica #swimming #swimmingpool #swim #beach #triathlon #ironman en formación. #rotary #RotaryInternational

We lived an amazing experience! It was so nice to be part of this generation. Of course we are disappointed but I am sure we will learn from everything we achieved together. ❤️💛🖤 #REDTOGETHER

We lived an amazing experience! It was so nice to be part of this generation. Of course we are disappointed but I am sure we will learn from everything we achieved together. ❤️💛🖤 #REDTOGETHER